POTENSI BISNIS - Mungkin ada banyak faktor yang dapat menyebabkan stres, salah satu mungkin akibat masalah pekerjaan.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh The Center of Healing (THOC), sekitar 74 persen orang menderita masalah stres.
Stres dapat menghambat kesehatan mental Anda dan olahraga adalah salah satu solusi terbaik dan tertua.
Anda mungkin tidak dapat berolahraga secara teratur, tetapi ada aktivitas yang mirip dengan olahraga yang dapat membantu menghilangkan stres dan menenangkan pikiran.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman onlymyhealth, berikut ini beberapa latihan yang secara mengejutkan akan mengurangi stres Anda-
1. Yoga
Yoga membantu menghilangkan stres karena postur yoga memberikan kekuatan inti. Kekuatan inti dapat mengurangi risiko gangguan kardiovaskular.
Selain itu, yoga menghasilkan kedamaian, keseimbangan kekuatan fisik dan mental untuk mendapatkan keadaan pikiran yang rileks yang menurunkan stres.
2. Berjalan kaki
Salah satu bentuk olahraga paling dasar adalah berjalan kaki yang dapat mengurangi tingkat stres Anda.
Selain itu, berjalan kaki dapat menurunkan produksi hormon stres, yaitu kadar kortisol dalam tubuh dan mengurangi rasa percaya diri.
Menurut sebuah studi oleh National Institute of Health yang berbasis di AS, jalan cepat dapat mengurangi kondisi seperti penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan diabetes tipe-2.
3. Berkebun
Berkebun adalah jenis latihan berdampak rendah yang dapat menghilangkan stres harian Anda.
Aktivitas ini saja bisa membakar sekitar 200 kalori dalam waktu setengah jam. Berkebun telah terbukti secara ilmiah memiliki manfaat penghilang stres.
Baca Juga: LINK Live Streaming Kualifikasi MotoGP Jerman 2022 Trans 7 Malam Ini
Selain menghilangkan stres, itu juga membuat lingkungan Anda lebih hijau dan memberi udara segar.
4. Menari
Memutar musik memiliki manfaat kesehatan fisik, emosional dan mental. Ini memberikan kelincahan kepada orang tersebut dan meningkatkan detak jantung.
Menari dapat mengurangi risiko demensia. Selain itu, juga memberi Anda kebahagiaan yang menghilangkan stres.
5. Pelatihan Sirkuit
Ini adalah alternatif untuk latihan beban. Ini memiliki campuran latihan kardio bersama dengan beberapa istirahat pendek di antaranya.
Pelatihan sirkuit seperti latihan interval intensitas tinggi (HIIT) . Ini membuat orang tersebut berkeringat dan memompa kadar endomorfin tubuhnya. Ini mampu mengatasi stres Anda secara efektif.
6. Taichi
Tai Chi adalah bentuk seni bela diri Tiongkok, yang menghubungkan gerakan fisik dengan tekanan mental.
Ini membantu dalam menyalurkan energi Anda dari kekhawatiran sehari-hari ke pemikiran yang terfokus.
Tai Chi memberi Anda kejernihan pikiran dan membangun kepercayaan diri.***