POTENSI BISNIS - Meningkatkan kemampuan daya ingat dengan mengonsumsi makanan jenis tertentu memang terbukti efektif.
Makanan yang baik untuk kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat adalah makanan yang bisa membantu memperlancar peredaran darah menuju otak.
Menurut dokter Saddam Ismail, makanan yang kaya akan antioksidan untuk menjaga neuron dari oksidasi radikal bebas sangat baik untuk kesehatan otak.
Baca Juga: Menang di MotoGP Italia 2022, Francesco Bagnaia Mengaku Ingat Pelajaran dari Valentino Rossi
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari video yang diunggah kanal YouTube Saddam Ismail yang pada 21 Februari 2022, berikut 7 Makanan terbaik untuk meningkatkan daya ingat.
1. Telur
Telur mengandung kolin yang berfungsi untuk membantu sel otak bisa bekerja dengan baik.
Kemudian, kuning telur juga mengandung vitamin B12 yang sangat bagus untuk menurunkan homosistein yang bersifat racun pada otak.
2. Oatmeal
Oatmeal kaya akan serat juga protein yang bisa membuat kadar gula dalam tubuh lebih stabil atau normal.
Baca Juga: Hati Andin Tersayat oleh Ucapan Elsa hingga Mama Rosa Siap Pasang Badan di Ikatan Cinta Malam Ini
3. Kunyit
Siapa yang tidak kenal dengan kunyit? Rempah ini memiliki terkenal memiliki bangak khasiat untuk kesehatan tubu, satu diantaranya meningkatkan daya ingat.
Selain itu, kunyit tinggi kandungan antioksidan dan kurkumin yang bagus untuk meningkatkan daya ingat juga mencegah terjadinya peradangan pada otak.
4. Sayur
Sudah tidak asing lagi bila sayur bermanfaat untuk kesehatan tubuh dan otak manusia.
Sayur-sayuran mengandung antioksidan, vitamin, mineral yang sangat diperlukan tubuh dan otak.
Baca Juga: KBRI Ungkap Kendala Pencarian Putra Ridwan Kamil yang Hilang di Sungai Aare Swiss
5. Buah berry
Golongan buah berry ini kaya akan antioksidan, mulai dari blueberry, raspberry, blackberry, maupun strawberry.
Buah berry-berryan juga mengandung flavanoid antosianin dan kandungan antioksidan yang penting untuk melindungi otak serta meningkatkan daya ingat.
6. Asam lemak omega 3
Asam lemak omega 3 sangat penting untuk meningkatkan daya ingat, karena bisa mencukupi kebutuhan DH dalam otak.
Dalam mencukupi kebutuhan omega 3 dalam tubuh bisa dengan mengonsumsi ikan sarden, tuna, salmon, ataupun meminumnya dalam bentuk suplemen.
7. Walnut
Walnut biasanya dijadikan sebagai cemilan. Namun, makanan ini juga berkhasiat menjaga kesehatan jantung.
Selain bagus untuk jantung, walnut ini juga bisa meningkatkan daya ingat dan sangat baik bagi kesehatan otak.
Itulah 7 Makanan yang baik untuk meningkatkan daya ingat menurut Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.***