POTENSI BISNIS - Memiliki perut buncit yang penuh dengan lemak bisa membuat seseorang menjadi galau.
Jika seseorang memiliki perut yang buncit, maka cenderung merasa penampilannya kurang menarik.
Biasanya, kaum wanita yang telah mempunyai seorang anak selalu mengeluhkan hal seperti ini.
Setelah melahirkan, bentuk perut akan tampak buncit dan sulit untuk kembali seperti semula.
Baca Juga: Horoskop Cinta Jumat, 20 Mei 2022: Leo, Virgo, Libra dan Scorpio Jangan Salah Mengambil Langkah
Tak hanya masalah tampilan, kelebihan lemak di perut juga dapat membahayakan kesehatan, satu di antaranya penyakit yang bisa muncul yakni diabetes.
Namun, Anda jangan khawatir, untuk menghilangkan lemak perut tidak harus melakukan diet ekstra.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari Pink Villa, berikut ini empat cara sederhana dan mudah yang bisa Anda lakukan agar bebas dari tumpukkan lemak di perut.
1. Pertimbangkan rencana makan daripada diet
Untuk menghilangkan lemak perut, Anda harus memilih rencana makan sehat yang dapat wajib dipatuhi.
Makan berbagai sayuran dan kurangi konsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan lemak trans dari sumber industri sangat penting untuk diet sehat.
Untuk mencapai hasil yang sama, Anda bisa makan dalam porsi yang lebih kecil, membatasi ngemil, atau menghindari makan yang banyak.
Tidak diperlukan penghitungan kalori, hanya membuat pilihan makanan yang lebih baik.
Baca Juga: Tes Psikologi: Lihat Kuda Laut dalam Aquarium? Hanya Sedikit Orang yang Bisa Menemukannya
2. Lakukan aktivitas fisik
Aktivitas fisik terutama berjalan adalah cara terbaik untuk membakar lemak perut.
Jumlah latihan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan ditentukan oleh tujuan Anda.
Lebih baik memulai dengan perlahan dan berusaha keras daripada mencoba terlalu keras dan menyerah.
Satu di antara pendekatan sederhana adalah berkomitmen untuk berjalan cepat 10 menit setelah makan malam, dan secara bertahap meningkatkan waktu saat Anda menjadi lebih nyaman dengan gerakan harian.
Baca Juga: Ramalan Zodiak 20 Mei 2022: Leo, Virgo, Libra, dan Scorpio Tenangkan Pikiran Anda
3. Utamakan kualitas tidur yang baik
Tidur sangat penting untuk keberhasilan penurunan berat badan Anda apakah Anda tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, pastikan Anda cukup tidur selain mengikuti pola makan sehat dan rutin berolahraga.
Jauhkan perangkat elektronik dari Anda untuk tidur malam yang nyenyak jika ingin menghilangkan lemak perut.
Hal ini karena semakin lama Anda tidur nyenyak, semakin banyak kalori yang dibakar.
4. Angkat beban
Latihan yang berfokus pada inti dapat menghasilkan keajaiban untuk mencapai perut yang kencang.
Bahkan latihan kekuatan sedang yang dikombinasikan dengan latihan aerobik membantu membangun massa otot tanpa lemak.
Selain itu juga bisa menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori sepanjang hari, baik saat istirahat maupun selama berolahraga.
Perut buncit bisa membuat merasa tidak percaya diri atau membuat Anda sulit untuk menggunakan celana favorit.***