POTENSI BISNIS - Natal datang setahun sekali, orang-orang yang sadar akan diet menahan diri untuk tidak makan makanan lezat yang diletakkan di atas meja makan saat perayaan Natal.
Menurut penelitian, makanan yang disajikan pada Natal sangat tinggi karbohidrat dan kalori.
Tetapi penelitian terbaru menunjukkan ada makanan super tersembunyi dalam makanan Natal yang sebenarnya baik untuk tubuh.
Baca Juga: 15 Makanan Peningkat Kesehatan Otak Mampu Cegah Penyakit Dimensia
Makanan ini memiliki khasiat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan bahkan mencegah penyakit utama yang berhubungan dengan jantung dan organ tubuh lainnya.
Bagi Anda yang sadar akan kesehatan dan telah menghindari kelezatan luar biasa ini saat Natal.
Anda harus mempertimbangkan kembali untuk menambahkan makanan super ini ke piring Anda.
Namun, disarankan agar Anda tidak berlebihan, karena overdosis makanan ini dapat membuat Anda merasa lebih malas dan lesu.
Baca Juga: Drama Ikatan Cinta Malam Ini: Khawatir Kondisi Elsa, Andin Lakukan Ini
Hal tersebut dikutip PotensiBisnis.com dari laman Boldsky, Senin, 13 Desember 2021.
Berikut 10 makanan super yang luar biasa untuk ditambahkan ke perayaan Natal Anda, di antaranya:
1. Kalkun
Kalkun adalah salah satu bahan utama yang akan Anda temukan di meja makan saat Natal.
Kalkun adalah daging tanpa lemak yang lebih sehat untuk ayam, karena mengandung jumlah protein yang lebih tinggi dan triptofan tingkat tinggi.
Kalkun bisa membantu meningkatkan mood dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Ikan salmon
Tahukah Anda salmon adalah jenis ikan yang sangat sehat yang membantu mencegah penyakit jantung?
Salmon adalah makanan super kuat yang juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Sepotong ikan salmon mengandung vitamin B12 dan selenium yang membantu mengatur tekanan darah tubuh.
3. Anggur merah
Anggur merah (dan buah anggur yang membuatnya) mengandung senyawa yang disebut resveratrol, yang bertindak sebagai antioksidan dan tampaknya melawan peradangan dan pembekuan darah dengan baik.
4. Cranberry
Cranberry sarat dengan vitamin C. Satu cangkir cranberry yang dikonsumsi apa adanya, atau dalam bentuk jus, dapat membantu mencegah penyakit perut selama musim perayaan.
Makanan super yang kuat ini juga dapat membantu mengobati infeksi ISK, karena mengandung sifat anti-inflamasi.
5. Ubi
Ubi jalar kaya akan beta-karoten, serat dan antioksidan, yang merupakan faktor penting untuk menjaga diri kita tetap sehat.
Tambahkan ubi jalar rebus ke dalam makanan Anda dan perhatikan betapa energiknya Anda setelah 15 menit.
6. Kacang hijau
Kacang hijau adalah makanan super lainnya untuk Natal. Kacang hijau sarat dengan sodium, kalori, energi dan serat yang lebih sedikit, yang bila dikonsumsi dapat membantu mencegah rasa lapar dan makan berlebihan.
7. Labu
Daging dan biji labu adalah yang terbaik untuk dikonsumsi ibu hamil.
Makanan super untuk Natal ini harus dikonsumsi juga untuk mencegah kanker dan aterosklerosis.
Sayuran ini juga akan memberi Anda jumlah vitamin C yang baik, yang bermanfaat dalam mengobati banyak kondisi kesehatan.
8. Gandum
Konsumsi serat yang baik dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, terutama yang berhubungan dengan jantung.
Gulungan makan malam gandum harus dikonsumsi selama musim Natal, karena juga mempromosikan dan mempertahankan buang air besar secara teratur, yang karenanya mencegah kanker perut juga.
9. Sayuran hijau
Sayuran hijau biasanya digunakan sebagai isian di kalkun dan ayam panggang.
Sayuran hijau adalah makanan super yang kuat untuk Natal, karena satu mangkuk kangkung atau bayam dapat memberi tubuh Anda energi dan meningkatkan kadar zat besi.
10. Makanan penutup buah
Tidak ada makanan yang lengkap tanpa makanan penutup.
Jika Anda ingin membungkus makanan Anda dengan rasa manis, pilihlah salad buah atau buah cincang pembakar lemak.***