POTENSI BISNIS - Simak penyebab kolesterol tinggi yang bisa menimpa orang tua atau orang gemuk.
Padahal, kolesterol tingga juga bisa dialami orang yang berusia muda dan bertubuh kurus.
Oleh karena itu, penting untuk Anda mengetahui apa saja penyebab kolesterol naik dan seberapa besar risikonya.
Baca Juga: Anda Alami Gejala Ini, hati-hati Kolesterol Tinggi
Faktanya, ada beberapa hal yang bisa menjadi penyebab kolesterol tinggi, mulai dari kebiasaan sehari-hari, sebenarnya bisa dicegah hingga kondisi medis tertentu.
1. Bertambah Usia
Satu di antara faktor risiko kolesterol tinggi yakni usia. Semakin bertambah usia Anda, maka memungkinkan untuk mengalami kondisi semakin besar.
Sebagai contoh, pria yang usia sudah menginjak 45 tahun ke atas dan wanita yang usianya sudah lebih dari 55 tahun ke atas.
Baca Juga: Asupan Buah dan Sayur Bisa Tingkatkan Kesehatan Mental Anak
Mereka semua memiliki risiko yang lebih tinggi mengalami kolesterol tinggi dan serangan jantung.
Namun, bukan berarti pada usia yang sudah disebutkan, Anda pasti mengalami kondisi tersebut.
Saat usia menjadi faktor risiko kolesterol tinggi, hal tersebut biasa dipengaruhi oleh perubahan fungsi dan metabolisme tubuh yang juga semakin menurun.
Baca Juga: Anda Alami Gejala Ini, hati-hati Kolesterol Tinggi
2. Makanan tidak sehat
Satu di antara penyebab kolesterol tinggi yakni kebiasaan makan dengan makanan tidak sehat.
Kebiasaan tersebut yakni makan dan jajan sembarangan dapat menjadi penyebab tingginya kadar kolesterol dalam darah.
- Makanan kaya lemak jenuh
Mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan lemak trans memang dapat meningkatkan kadar lemak dalam tubuh.
Baca Juga: Kenali! Gejala Kolesterol Tinggi Bisa Terjadi pada Bagian Kaki Anda, Ini Penjelasannya
Masalahnya, semaki tinggi kadar lemak dalam tubuh, bisa semakin tinggi pula potensi Anda mengalami kolesterol tinggil.
- Asupan gula dan alkohol berlebih
Ketika Anda didiagnosa menderita kolesterol tinggi, mungkin Anda hanya fokus untuk membatasi makanan berlemak saja.
Namun, banyak yang dari mereka tidak memperhatian asupan gula dan alkohol.
Padahal, kalori berlebih yang mungkin didapatkan dari gula dan alkohol akan berubah menjadi kolesterol trigliserida, dan meningkatkan kolesterol jahat (LDL) dalam darah Anda.
Satu di antara cara agar kadar kolesterol seimbang yakni dengan mengurangi semua asupan gula, termasuk minuman manis, alkohol, dan karbohidrat olaan seperti roti juga pasta.
3. Malas bergerak
Jika Anda malas bergerak akan menjadi satu di antara penyebab kadar kolesterol di dalam darah meningkat.
Apalagi jika Anda, pegawai kantoran yang menghabiskan waktu duduk diam di depan kompiter selama berjam-jam.
Kurang aktif bergerak dan malas berolahraga, bisa menjadi satu di antara penyebab kadar kolesterol meningkat.
4. Berat badan berlebih
Memiliki berat badan berlebih bisa menjadi satu di antara penyebab kadar kolesterol tinggi.
Pasalnya, kelebihan berat badan biasanya menjadi pertanda kelebihan kadar lemak dalam tubuh.
Kondisi tersebut menjadi penyebab kadar kolesterol tinggi. Selain itu, kelebihan berat badan bisa meningkatkan prisiko penyakit jantung, yang terjadi akibat kenaikan kolesterol.
Jika Anda memang tidak ingin mengalami kadar kolesterol tinggi, bisa mengindari penyebab dari kondisi tersebut dengan cara menjaga berat badan agar tetap ideal.***