POTENSI BISNIS - Kebutuhan air putih pada orang normal umumnya hanya sekitar 3,7 liter untuk perempuan dan 2,7 liter untuk laki-laki dalam perharinya.
Air putih sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia karena sebagian besar tubuh manusia itu terdiri dari air.
Segala sesuatu itu harus seimbang, begitu pula dalam mengkonsumsi air tidak boleh kekurangan maupun kelebihan.
Baca Juga: Akhirnya Instagram Lite Resmi Hadir di Indonesia, Cek Kelebihan dan Kekurangannya di Sini!
Apa yang akan terjadi jika tubuh kelebihan atau kekurangan minum air?
Dampak Kelebihan Minum air pada Tubuh
1. Buang Air Kecil Berlebihan
Ketika minum air berlebihan saluran kencing akan bekerja lebih keras sehingga akan meningkatnya frekuensi air seni.
2. Risiko gangguan jantung
Ketika minum air secara berlebihan, volume darah akan meningkat dan jantung akan bekerja lebih keras untuk memompa darah.
3. Kram Otot
Kram otot biasanya terjadi jika kadar kalium dalam tubuh berkurang. Kalium ini bisa larut ketika tubuh mendapatkan asupan cairan teralu banyak.
4. Pembengkakan Sel Tubuh
Hal ini terjadi karena rendahnya kadar sodium di dalam darah, sehingga sel membengkak.
5. Terjadi Gangguan pada Ginjal
Hal ini disebabkan karena pengenceran darah sehingga ginjal tidak dapat menyaring zat-zat yang ada di dalam tubuh.
6. Sakit Kepala
Dampak dari pembengkakan sel tubuh dapat membuat ukuran otak membesar sehingga dapat menimbulkan sensasi berdenyut dan terasa nyeri.
Dampak Kekurangan Minum Air pada Tubuh
1. Terganggunya Tekanan Darah
Ketika darah kekurangan air, akan terjadi penyempitan pembuluh darah. Sehingga jantung harus bekerja keras memompa darah, jika hal ini dibiarkan dapat menyebabkan jantung koroner dan stroke.
2. Mudah Lelah dan Pusing
Karena saat tubuh kekurangan cairan, kadar oksigen dalam tubuh pun ikut berkurang yang mengakibatkan fungsi syaraf, otot dan organ lainnya ikut menurun sehingga mudah merasa lelah.
Otak juga tidak mendapatkan suplai oksigen yang cukup sehingga membuat kepala terasa pusing
3. Nafas Menjadi Bau
Kurang minum dapat menghambat produksi air liur, membuat bakteri menumpuk gigi, lidah dan gusi juga memicu timbulnya bau mulut.
4. Mengalami Radang Otot dan Sendi
Hal ini terjadi karena gesekan antar sendi yang akhirnya menimbulkan radang sendi.
5. Menjadi Lebih Sering Sakit
Air dapat membersihkan racun dan bakteri dari tubuh untuk melawan penyakit dan infeksi. Minum air yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
6. Terjadi Masalah Pencernaan
Jarang minum akan membuat feses menjadi keras dan kering sehingga kesulitan melewati usus dan anus.
Terlihat sepele, namun ternyata air mempunyai peran yang sangat untuk menjaga kesehatan tubuh. Sudahkan teman-teman minum air secara teratur?.***