Berikut Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi, Tentu Hal Ini Bisa Dilakukan dari Sekarang

3 Maret 2021, 14:38 WIB
Ilustrasi menjaga kesehatan di masa pendemi covid-19 saat di rumah saja.* /- Foto : Freepik

POTENSI BISNIS - Sejak pandemi Covid-19 melanda dunia, termasuk ke Indonesia tentu setiap orang dituntut untuk lebih sadar akan pentingnya menjaga pola hidup sehat.

Sebab kesehatan itu suatu yang mahal, sehingga perlu dan sangat penting untuk kita jaga.

Terlebih lagi, daya tahan tubuh atau sistem imun yang saat pendemi Covid-19 masih belum selesai penting sekali.

Baca Juga: Miris! Foto Profil Instagram Dayana Kini Jadi Anak Kecil

Mengapa penting sekali?

Bahkan, menjaga imun bukan sekedar untuk dijaga saja, melain harus ditingkatkan daya tubuh kita di masa pandemi Covid-19.

Penting untuk ditingkatkan, sebab bercermin dari sejumlah kasus Covid-19 di Indonesia semula berasal dari imunitas tubuh yang kurang baik.

Sehingga, tak sedikit orang yang terinfeksi. Terutama jika lalai dalam melaksanakan protokol kesehatan 3M yang sudah diimbau oleh pemerintah.

Baca Juga: Jokowi Cabut Perpres Investasi Miras, Mahfud MD: Pemerintah Tak Alergi Terhadap Kritik dan Saran

Oleh karena itu, satu di antaranya perlu diperhatikan yakni menjaga apa yang dikonsumsi setiap hari.

Kemudian, untuk asupan gizi sangat penting untuk diperhatikan, yakni empat sehat dan lima sempurna.

Berikut tip untuk memulai hidup sehat terlebih untuk kalangan muda, bisa dilakukan dari sekarang

Baca Juga: RAMALAN ZODIAK Kamis, 3 Maret 2021: Gemini Rencana Kacau, Cancer Menghakimi Pasangan, Virgo Jangan Egois

Bisa dengan melakukan olahraga seperti, workout dari rumah lewat aplikasi, Gym, yoga, dan lainnya.

Kemudian menjaga asupan makanan dan minuman, sebagai berikut

1. Minuman yang dikonsumsi seperti susu sapi, susu kambing, susu kedelai, minuman yang diolah sesuai selera (misalnya : madu dan lemon, jahe dan madu, infused water (air mineral dan irisan lemon), perbanyak minum air mineral.

2. Makanan yang di konsumsi seperti telur, tahu dan tempe (mengandung protein), mengurangi nasi putih dengan mengonsumsi nasi merah, membuat stuff roti keju, salad buah, singkong keju, makan steak beef yang direbus atau dibakar, sea food (kepiting, lobster, cumi-cumi, ikan Salmon).

Baca Juga: Terungkap Ada Sosok Ini, Dibalik Terbitnya Perpres Investasi Miras

3. Istirahat yang cukup tidur tidak lebih dari jam 22.00 WIB, dengan jangka waktu selama minimal 7 jam per hari.

4. Jika ingin berpergian perhatikan untuk cuci tangan, terutama kalau mau makan atau nyemil. Beperian membawa handsanitizer atau cuci tangan ke toilet umum.

5. Di rumah cuci tangan sebaiknya ke toilet saja, mengurangi kulit kering dari kandungan alkohol pada handsanitizer

Tetap jaga kesehatan dengan pola makan yang teratur, menjaga asupan makanan dan minuman, pola tidur yang cukup, dan menjaga kesehatan.***

Editor: Pipin L Hakim

Tags

Terkini

Terpopuler