Network
Selain itu, kita menjadi terbiasa dan semakin yakin bahwa kita mampu mempertahankan penurunan berat badan.
Baca Juga: Tips Ampuh Menghilangkan Ketombe dengan Cuka, Berikut Cara Pemakaiannya
2. Makan sayuran mentah
Ahli gizi, Ilana Muhlstein, MS, RDN merekomendasikan untuk makan sayuran mentah yang renyah sebagai camilan dan menghindari camilan olahan.
Sayur wortel, brokoli, atau tomat ceri yang akan membantu kita tetap merasa kenyang dengan menu harian tanpa persiapan yang panjang.
3. Membeli sayuran beku
Jika kita mencari kemudahan untuk mempersiapkan makanan, sayuran beku adalah cara yang tepat. Kita dapat mengurangi biaya dengan membeli sayuran beku dalam jumlah besar atau mencari sayuran yang sedang diobral.
4. Menyesuaikan asupan serat
Ingatlah, bahwa gas yang berasal dari makanan tertentu disebabkan oleh bakteri sehat. Bakteri tersebut membantu memecah serat nabati sehingga tubuh kita dapat menyerap nutrisi dengan lebih baik.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Keras Kepala? Cari Tahu Lewat Gambar Pertama Kali Dilihat
