Network
Tidak harus gaya hidup yang disiplin, yang sulit dicapai secara tiba-tiba. Sebaliknya, mulailah dengan langkah demi langkah.
Anda mungkin bisa memulai dengan berjalan kaki singkat selama 10 menit setiap pagi, atau berhenti merokok, atau mengurangi sampah. Hal tersebut dapat mengurangi pikiran negatif Anda.
2. Buat jurnal
Jika Anda bukan seseorang yang lebih suka menulis, lakukan ini dengan mengingatnya. Cobalah bicaralah pada diri sendiri, kenali penyebab stres Anda, dan rileks.
Jangan terburu-buru mencari solusi. Identifikasi saja penyebab stres Anda dan mulailah dengan mencoba menghindari atau mengatasinya, mana yang paling cocok untuk Anda.
3. Buatlah dirimu bahagia.
Lakukan perjalanan sendiri, kencan, atau sekadar menikmati secangkir kopi di kafe favorit Anda.
Lakukan apa yang Anda suka dan nikmati, dan jangan bergantung pada orang lain.
Pelajari cara menikmati diri sendiri. Bahkan jika tidak, tetaplah mencoba dan pergi keluar, dan melihatnya sebagai sesi detoks untuk diri Anda sendiri.
