Network
Dikutip PotensiBisnis.com dari The Mind Journal, berikut tiga langkah sederhana tersebut untuk mengatasi kecemasan dalam diri sendiri.
1. Buatlah Daftar Ketakutan
List hal yang ditakuti dari segala sesuatu dalam hidup Anda yang dihindari. Luangkan waktu dengan ini, dan benar-benar mencoba untuk mengeluarkan semuanya di halaman.
Mungkin ada satu masalah besar yang berani, dan beberapa masalah kecil atau daftar lengkap hal-hal yang membuat Anda menggeliat dan ngeri.
Pilih hal yang akan Anda kerjakan terlebih dahulu, baik karena penyelesaiannya akan memiliki dampak paling besar atau karena Anda dapat segera menindaklanjutinya.
2. Beritahu Seseorang yang Mendukung Keadaan yang Anda Rasakan
Ini membantu dalam berbagai cara. Saya sering mengatakan dalam terapi kita bersinar terang di tempat gelap.
Begitu sering ketika Anda akhirnya membagikan rahasia Anda, Anda bertemu dengan begitu banyak belas kasih, validasi.
Bahkan kebingungan yang penuh kasih, sehingga volume masalahnya berkurang hingga 50 persen hanya dengan mengatakannya dengan lantang.
