Network
Kelembapan rendah membuat kering saluran hidung dan menghilangkan mikro-bug yang menetap di sinus Anda, yang akhirnya menyebabkan pilek.
Atur pelembap udara dan pertahankan agar tetap menyala saat udara mulai terasa kering.
Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Lambung dengan Mudah, Simak 5 Hal Ini
"Humidifier dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembap. Selaput lendir kering di hidung menghambat kemampuan tubuh Anda untuk menjebak kuman saat mereka memasuki sistem Anda," kata Amber Tully, MD, seorang dokter keluarga di Klinik Cleveland.
Pastikan Anda menjaga kebersihan pelembap udara. Pasalnya lingkungan lembab yang hangat dapat menjadi tempat berkembang biaknya jamur.
2. Perbanyak Vitamin D
Penelitian menunjukkan orang yang tidak mendapatkan cukup vitamin D jauh lebih mungkin menderita infeksi saluran pernapasan atas, menyebabkan batuk, tenggorokan gatal, atau hidung tersumbat, dibandingkan yang mengonsumsi vitamin dari sinar matahari.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Jerawat Gunakan Kulit Pisang? Simak Penjelasannya
3. Jaga kebersihan tangan
Menurut Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (CDC) Amerika Serikat (AS), ketika Anda bersentuhan dengan virus, virus itu dapat masuk ke sistem tubuh jika tangan Anda tidak dibersihkan dengan benar.
