POTENSI BISNIS - Apakah Anda dan pasangan sedang mencoba untuk merencanakan program hamil?
Ketika mempersiapkan kehamilan, Anda perlu mengetahui waktu ovulasi.
Ovulasi adalah proses ketika sel telur yang sudah matang dikeluarkan dari indung telur ke tuba falopi dan siap untuk dibuahi.
Baca Juga: Lima Tips Bepergian Aman Saat Libur Nataru di Tengah Adanya Varian Omicron
Sel telur wanita hanya bisa bertahan selama 24 jam saja, maka dari itu penting untuk memperhatikan tanda-tanda ovulasi.
Hal ini dilakukan untuk meningkatkan kesempatan terjadinya kehamilan.
Dikutip potensibisnis.com dari laman The Healthy, berikut gejala ovulasi yang harus Anda perhatikan.
1. Kram perut
Kram perut mungkin merupakan salah satu gejala ovulasi yang paling umum .
Untuk beberapa wanita, ada tanda-tanda seperti kram tajam di satu sisi perut, tetapi untuk yang lain, tidak ada tanda sama sekali.
Inilah sebabnya mengapa hamil atau mencoba untuk tidak hamil dapat menjadi tantangan hanya dengan menggunakan kalender, terutama jika menstruasi Anda tidak seperti jarum jam setiap bulan.
Baca Juga: UMKM EXPO(RT) BRILIANPRENEUR 2021: Mengusung UMKM Indonesia Tembus Pasar Global
Kram ringan biasanya terjadi di daerah perut bagian bawah, biasanya di satu sisi panggul, di sisi yang sama tempat Anda melepaskan sel telur.
Jika Anda mengalami kram parah, bersama dengan periode yang menyakitkan , bicarakan dengan dokter Anda untuk menyingkirkan fibroid rahim atau endometriosis.
2. Nyeri payudara
Baik nyeri payudara maupun nyeri puting, yang dianggap sebagai gejala sekunder ovulasi, adalah akibat langsung dari persiapan tubuh untuk kehamilan.
Hormon reproduksi progesteron mendorong payudara untuk mulai menahan cairan, menyebabkannya sedikit meregang.
Hal ini sering menyebabkan nyeri, nyeri tekan, atau payudara terasa padat atau berat, biasanya pada hari-hari hingga minggu sebelum menstruasi.
Meskipun umum di antara banyak wanita, nyeri payudara bukanlah cara terbaik untuk menentukan apakah Anda sedang berovulasi, karena itu juga bisa menjadi gejala PMS atau kehamilan.
Dan meskipun itu adalah tanda Anda berovulasi bulan itu, biasanya tidak berkorelasi dengan waktu ovulasi.
Itu berarti lebih berguna dalam retrospeksi, bukan sebagai tanda ovulasi saat ini. Anda tetap harus melacak gejalanya.
3. Kembung
Jika Anda kesulitan mengancingkan celana di sekitar waktu bulan ini, Anda bisa menyalahkan hormon yang sama yang bertanggung jawab atas nyeri payudara.
Peningkatan kadar progesteron tidak hanya menyebabkan payudara mulai menahan air tetapi juga bagian tubuh lainnya.
Retensi cairan ini sering mengakibatkan rasa kembung yang tidak nyaman, terutama di daerah perut.
Jika kembung mengganggu, Anda dapat mengurangi gejala kembung dengan membatasi asupan kafein dan memindahkan makanan yang lebih besar ke bagian awal hari ketika sistem pencernaan lebih aktif.
4. Meningkatkan libido
Pernah mengalami lonjakan gairah seks Anda pada waktu tertentu dalam sebulan? Ini bisa menjadi salah satu gejala utama ovulasi.
Ini adalah cara alami untuk menggerakkan roda reproduksi, memicu tubuh Anda untuk sibuk di kamar tidur.
Faktanya, sebuah penelitian dalam jurnal Human Reproduction menemukan peningkatan 24 persen dalam aktivitas seksual selama beberapa hari paling subur dari siklus bulanan wanita.
Peningkatan libido ini dapat dikaitkan dengan peningkatan estrogen dan testosteron.
Jika Anda ingin hamil , tubuh Anda mengikuti misi itu sekitar bulan ini, itulah sebabnya yang terbaik adalah melacak siklus Anda, mengingat tanggal-tanggal penting dan gejala ovulasi ini.
5. Bercak darah
Bercak di tengah bulan juga bisa menjadi salah satu dari banyak gejala ovulasi.
Selama siklus wanita, dua hormon menjalankan pertunjukan estrogen selama paruh awal, dan progesteron selama paruh kedua.
Saat siklus Anda berlangsung, progesteron bekerja untuk membangun dinding tebal yang melapisi rahim dan kemudian dilepaskan selama menstruasi jika telur yang dibuahi belum ditanamkan.
Beberapa wanita mengalami bintik-bintik kecil darah merah muda atau kecoklatan selama ovulasi karena produksi progesteron tidak cukup tinggi untuk menjaga lapisan tetap utuh (akan terjadi jika Anda sedang hamil).
Jika Anda lebih sering mengalami flek, temui dokter Anda untuk mengesampingkan kondisi kesehatan seperti PCOS dan masalah tiroid .
6. Perubahan keputihan
Gejala utama ovulasi ini terjadi pada semua wanita baik Anda sadari atau tidak, karena tubuh mengencerkan cairan vagina yang biasanya lebih kental untuk mempersiapkan kemungkinan pembuahan.
Dengan menipiskan cairan Anda, tubuh Anda menciptakan kondisi ideal bagi sperma untuk bergerak dan bertemu dengan sel telur yang dilepaskan dengan mudah dan efisien.
Wanita biasanya dapat mengetahui bahwa ovulasi akan datang ketika vagina mengeluarkan cairan licin atau licin dengan konsistensi yang jernih, biasanya menyerupai putih telur mentah.
Paling sering, tubuh akan menghasilkan jumlah tertinggi cairan ini pada hari ovulasi yang tepat, itulah sebabnya mengawasi kebiasaan tubuh Anda bisa berguna jika Anda mencoba untuk hamil.
7. Perubahan pada serviks Anda
Beberapa gejala ovulasi mungkin hampir tidak terlihat, tetapi ini adalah salah satu yang akan Anda perhatikan jika Anda mengawasi posisi serviks Anda.
Bagian yang menghubungkan vagina dan rahim Anda, sepanjang bulan.
Biasanya terletak rendah di dalam tubuh dengan bukaan yang rapat dan tertutup, serviks sebenarnya akan sedikit bergeser untuk memungkinkan sperma bergerak lebih mudah.
Anda dapat mengukur serviks dengan memasukkan dua jari ke dalam vagina dan memperhatikan apa yang Anda rasakan sepanjang bulan.
Saat ovulasi mendekat, Anda mungkin dapat menyaksikan pelunakan atau sedikit pembukaan area pembukaan pintu secara harfiah untuk setiap sperma yang masuk.***