POTENSI BISNIS - Di tengah kondisi pandemi Covid-19 saat ini bisa membuat kebanyakan orang merasa stres.
Sebab, peraturan pemerintah untuk melakukan protokol kesehatan, termasuk berdiam diri di rumah. Hal ini bisa membuat seseorang mengalami stress.
Akan tetapi, stres bisa terjadi karena berbagai penyebab, terlebih saat pandemi seperti sekarang ada banyak permasalahan yang muncul.
Baca Juga: Pendakian Gunung Rinjani Dibuka Kembali 1 April, Ini Ketentuan Barunya
Baca Juga: Ilmuwan Astronom dapatkan Potret Terbaru Lubang Hitam
Seperti dipecat dari pekerjaan, masalah ekonomi, masalah keluarga, kebutuhan pokok yang semakin mahal, pendapatan yang tidak sesuai, hingga permasalahan terhadap anak.
Ada banyak penyakit yang bisa ditimbulkan dari stress, seperti sakit kepala, asma, penyakit diabetes, hingga penyakit berbahaya lainnya.
Jika ingin membangun emosional agar dapat menghilangkan stress, harus memperhatikan beberapa hal seperti istirahat, olahraga, asupan yang bernutrisi dan lain-lain.
Baca Juga: BMKG Prediksi Sebagian Wilayah Indonesia Mulai Musim Kemarau pada Bulan Ini
Baca Juga: Gabriella Larasati Tenang Tak Lagi Diperas, Lantaran Pelaku Berhasil Diringkus Polisi
Berikut 6 tips untuk menghilangkan stress dan kecemasan saat pandemi.
1. Olahraga
Olahraga secara teratur merupakan salah satu cara menghilangkan stress. Olahraga bisa dilakukan di rumah dan dengan alat yang seadanya dan sederhana, bahkan tanpa alat pun olahraga tetap bisa dilakukan.
Selain menjaga kesehatan tubuh, olahraga bisa melancarkan sirkulasi peredaran darah. Dan melancarkan oksigen yang masuk ke dalam tubuh, hingga membuat otak dan pikiran menjadi jernih.
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Makanan sehat dan bernutrisi merupakan sesuatu yang sangat diperlukan bagi tubuh.
Makan makanan yang sehat dan segar, seperti buah-buahan dan sayuran sangat penting untuk mengelola kesehatan fisik dan psikis termasuk menghilangkan stress.
Hindari makanan yang tinggi lemak yang tidak mempunyai manfaat bagi tubuh, jika tetap dilakukan maka akan menimbulkan berbagai macam penyakit dan bisa menambah stress.
3. Mendengarkan Lagu Favorit
Mendengarkan lagu favorit dan lagu yang dianggap menyenangkan bisa menghilangkan stress.
Mendengarkan lagu sambil bernyanyi bisa meningkatkan semangat dan produktivitas.
Mendengarkan lagu dan bernyanyi juga bisa melepaskan rasa stress dan tegang yang ada dalam tubuh.
Ketika rasa kesal, rasa gundah dan kecewa diungkapkan atau dikeluarkan melalui sebuah lagu favorit, stress bisa hilang dari diri.
4. Jalin Silaturahmi
Silaturahmi tidak hanya dilakukan dengan mengunjungi langsung rumah teman atau kerabat. Jaman sekarang silaturahmi bisa dilakukan melalui handphone dan sosial media.
Dengan adanya pandemi, kecanggihan tekhnologi bisa dimanfaatkan untuk menjalin tali persaudaraan.
Walaupun jarak jauh, silaturahmi teta bisa dilakukan melalui berbagai aplikasi di hp, dengan menelpon dan berkomunikasi dengan sahabat atau kerabat, saling bertukar pikiran, saling dukung bisa meningkatkan semangat dan menghilangkan stress.
5. Membuat Rutinitas
Buatlah jadwal kegiatan yang akan dilakukan setiap hari, karena jika hanya berdiam ini akan menambah tingkat stress yang dialami.
Yang artinya seseorang harus aktif melakukan rutinitas apapun yang ada di rumah.
Ada banyak rutinitas atau kegiatan yang bisa dilakukan di rumah, seperti bercocok tanam, memasak makanan dan membuat berbagai jenis kue, atau kegiatan yang disukai lainnya.
6. Tingkatkan Semangat
Ketika stress melanda meningkatkan semangat memang sangat sulit dilakukan, tetapi dengan mengelola pola pikir, memikirkan kembali hal-hal yang harus diperjuangkan bisa meningkatkan semangat untuk melakukan aktifitas kembali.
Dengan beribadah, ikhlas menerima, memikirkan orang yang harus diperjuangkan sebagai contoh memikirkan anak, keluarga, suami atau istri, orang tua dan lain lain besar kemungkinan jika stress akan hilang.***