Network
POTENSI BISNIS - Menurunkan berat badan menjadi impian banyak orang, terutama bagi mereka yang merasa memiliki bobot berlebih.
Dalam sebuah ceramah, dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan holistik terkemuka, memberikan pandangannya mengenai cara efektif menurunkan berat badan dengan pendekatan yang sehat dan alami.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa kunci utama penurunan berat badan adalah menciptakan defisit kalori.
Baca Juga: Obat Herbal Asam Urat dan Kolesterol dr. Zaidul Akbar: Solusi Alami Hidup Lebih Sehat
Ini berarti jumlah kalori yang masuk ke tubuh harus lebih sedikit daripada kalori yang dikeluarkan melalui aktivitas fisik dan metabolisme tubuh.
"Kalau kalori yang masuk sama dengan kalori yang keluar, maka berat badan stabil. Tapi kalau kalori yang masuk lebih sedikit daripada yang keluar, maka berat badan turun. Kalau yang masuk lebih banyak dan yang keluar lebih sedikit, maka berat badan naik," jelas dr. Zaidul Akbar dikutip Potensi Bisnis dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada 21 Juni 2024.
Mengurangi Asupan Gula, Tepung, dan Nasi Putih
Untuk mencapai defisit kalori, dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula, tepung, dan nasi putih. Ketiga jenis makanan ini merupakan sumber utama kalori yang tinggi dan seringkali menjadi penyebab utama kenaikan berat badan.
"Cara paling mudah mengurangi berat badan adalah mengurangi makan nasi putih, tepung, dan gula pasir," tegasnya.
