Network
Salad buah terbuat dari berbagai macam buah-buahan segar yang dipotong kecil dan dicampur dengan yoghurt atau saus salad. Salad buah kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan. Gunakan yoghurt plain atau saus salad rendah gula untuk menjaga kadar gula.
4. Puding Chia Seed
Puding chia seed terbuat dari biji chia yang direndam dalam susu atau yoghurt dan dicampur dengan buah-buahan dan madu. Biji chia kaya akan serat, omega-3, dan protein yang baik untuk kesehatan. Gunakan madu sebagai pemanis alami dan atur jumlahnya sesuai selera.
5. Es Timun Suri
Es timun suri terbuat dari timun suri yang dipotong-potong dan dicampur dengan air gula dan es batu. Timun suri kaya akan air dan serat, sehingga menyegarkan dan membantu melancarkan pencernaan. Gunakan sirup rendah gula atau pemanis alami seperti stevia untuk mengontrol kadar gula.
6. Es Cendol
Es cendol terbuat dari tepung beras yang dibentuk menjadi cendol, santan, gula merah cair, dan es batu. Gunakan gula merah cair sebagai pemanis alami dan atur jumlahnya sesuai selera. Anda juga bisa menambahkan buah-buahan segar untuk menambah rasa dan nutrisi.
7. Bubur Sumsum
Bubur sumsum terbuat dari tepung beras dan santan yang dimasak hingga mengental. Bubur sumsum biasanya disajikan dengan kuah gula merah cair. Gunakan gula merah cair sebagai pemanis alami dan atur jumlahnya sesuai selera. Anda juga bisa menambahkan bubur kacang hijau untuk menambah rasa dan nutrisi.
