Network
Konsumsi makanan yang kaya akan nutrisi seperti buah-buahan, sayuran, dan protein nabati dapat membantu menjaga kesehatan reproduksi Anda.
Jangan lupakan pula pentingnya mengkonsumsi asam folat, yang dapat membantu mencegah kelainan pada janin.
Selain itu, hindari konsumsi alkohol dan berhenti merokok jika Anda atau pasangan masih memiliki kebiasaan tersebut.
Kedua hal ini dapat mengurangi kesuburan serta meningkatkan risiko komplikasi selama kehamilan.
Jaga berat badan Anda dalam kisaran yang sehat, karena kelebihan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kesuburan Anda.
Selain menjaga kesehatan fisik, penting juga untuk menjaga kesehatan mental Anda. Stres dapat memengaruhi siklus menstruasi dan mengurangi kesuburan.
Luangkan waktu untuk bersantai dan melakukan aktivitas yang menyenangkan bersama pasangan.
Baca Juga: 7 Cara Membahagiakan Suami Lahir dan Batin, Pasutri Baru Wajib Tahu!
Teknik-teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga juga dapat membantu mengurangi tingkat stres.
Tidak kalah pentingnya adalah menjalani pemeriksaan kesehatan secara rutin. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai persiapan kehamilan.
