Network
POTENSI BISNIS - Diet memainkan peran penting dalam mengontrol gula darah tinggi.
Mengkonsumsi makanan yang tepat dapat membantu Anda menurunkan dan menjaga kadar gula darah dalam kisaran normal, meningkatkan kesehatan, dan mencegah komplikasi diabetes.
Berikut adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk diet gula darah tinggi:
Baca Juga: Skema Cicilan Honda Stylo 160 Terbaru 2024: DP Murah, Tenor Panjang, Simulasi Kredit Lengkap!
1. Sayuran
Sayuran kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk kesehatan. Pilihlah sayuran non-starchy seperti brokoli, bayam, wortel, dan mentimun yang memiliki indeks glikemik rendah dan tidak meningkatkan gula darah secara signifikan.
2. Buah-buahan
Buah-buahan kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Pilihlah buah-buahan dengan indeks glikemik rendah seperti apel, pir, jeruk, dan berries.
3. Kacang-kacangan dan biji-bijian
Kacang-kacangan dan biji-bijian kaya akan protein, serat, dan lemak sehat yang membantu menjaga gula darah stabil. Pilihlah kacang almond, kacang kenari, chia seed, dan flaxseed.
Baca Juga: Dokumen yang Diperlukan untuk Mengajukan KUR BRI 2024: Panduan Lengkap
4. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan mackerel kaya akan omega-3 yang membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan gula darah.
