Network
Ketika emosi ini runtuh satu sama lain, mereka menciptakan satu gumpalan besar dan menjadi kecemasan.
Tetapi ketika kita dapat menyebutkan setiap masalah yang berbeda-beda itu dan memikirkannya secara terbuka untuk direnungi maka kita akan merasa lebih baik.
Dengan memperlambat dan mengidentifikasi setiap emosi yang menjadi kecemasan kita, kita akan merasa lebih tenang dan lebih jelas tentang apa yang terjadi pada kita.
Ketika Anda merasa cemas, terapkan kedua teknik ini. Maka akan datang rasa lega dalam pikiran kita dan kita bisa akan menguasai emosi kita dengan baik.***
