Network
Minyak ikan dapat dikonsumsi dalam bentuk suplemen atau makanan laut. Dosis yang direkomendasikan untuk mengatasi jerawat adalah 1.000-2.000 mg EPA dan DHA per hari.
Minyak ikan sebaiknya dikonsumsi dengan makanan untuk membantu mengurangi efek samping pencernaan.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minyak ikan, terutama jika Anda sedang hamil, menyusui, atau mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Perbedaan Jenis Minyak Ikan
Ada berbagai jenis minyak ikan yang tersedia di pasaran, seperti minyak ikan salmon, minyak ikan sarden, dan minyak ikan cod.
Berikut adalah beberapa perbedaan jenis minyak ikan tersebut:
Minyak ikan salmon
Minyak ikan salmon kaya akan EPA dan DHA. Minyak ini merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi jerawat.
Minyak ikan sarden
Minyak ikan sarden kaya akan DHA. Minyak ini juga merupakan pilihan yang baik untuk mengatasi jerawat.
