Network
1. Jeruk
Buah jeruk kaya akan vitamin C, yang tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh tetap kuat, tetapi juga penting untuk pembentukan kolagen, protein yang mendukung struktur tulang dan jaringan ikat. Mengonsumsi jeruk secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang Anda.
2. Alpukat
Alpukat mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin K, yang berperan dalam proses pembentukan tulang.
Vitamin K membantu mengaktifkan protein osteokalsin, yang diperlukan untuk membangun dan memperkuat tulang.
Selain itu, alpukat juga mengandung vitamin D dan kalium, yang mendukung kesehatan tulang secara keseluruhan.
Baca Juga: Gagal di Pilpres 2024, Surya Paloh Buka Suara Kemungkinan Usungkan Anies di Pilkada DKI
3. Strawberi
Selain rasanya yang lezat, buah strawberi juga merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang kuat. Antioksidan membantu melawan kerusakan sel dan peradangan yang dapat merusak jaringan tulang.
Dengan mengonsumsi strawberi secara teratur, Anda dapat membantu menjaga kesehatan tulang Anda dengan cara yang lezat.
