Network
POTENSI BISNIS - Pundak terasa kaku dan pegal seringkali menjadi masalah umum yang dialami oleh banyak orang, terutama pada era modern ini di mana gaya hidup cenderung kurang aktif dan sering duduk di depan layar komputer.
Namun, tahukah Anda bahwa kondisi ini juga bisa menjadi gejala dari masalah kesehatan yang lebih serius, seperti tingginya kadar kolesterol?
Kolesterol tinggi dapat menyebabkan pembentukan plak di dalam pembuluh darah, yang kemudian dapat menghambat aliran darah ke berbagai bagian tubuh, termasuk otot dan jaringan di sekitar pundak. Hal ini bisa mengakibatkan rasa pegal, kaku, dan bahkan nyeri pada pundak.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Inilah Waktu Terbaik Seruput Kopi di Pagi Hari
Kolesterol tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah, sehingga penting untuk menemukan cara yang efektif untuk mengatasi masalah ini.
Dikutip dari berbagai sumber, seorang pakar kesehatan alam, dr. Zaidul Akbar memberikan solusi untuk mengatasi peningkatan kadar kolesterol di dalam tubuh sebagai berikut:
- Pola Makan Sehat
Zaidul Akbar menyarankan adopsi pola makan sehat yang mencakup makanan rendah lemak jenuh dan tinggi serat. Konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membantu mengontrol kadar kolesterol.
Baca Juga: Viral Surat Suara Tercoblos pada Capres Ganjar di Taiwan, Bawaslu Langsung Selidiki
“Kita harus tahu ketidakseimbangan kolesterol itu karena apa? Kalau munculnya karena makanan, maka jangan lupa perbaiki juga pola makannya. Kolesterol itu kan muncul karena lemak yang berlebihan dalam tubuh kita,” kata Zaidul Akbar.
- Olahraga Teratur
Aktivitas fisik teratur, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga, dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot pundak dan mengurangi ketegangan.
- Obat-obatan Alami
Zaidul Akbar merekomendasikan penggunaan obat-obatan alami, seperti minyak zaitun, bawang putih, dan jahe, yang diyakini dapat membantu mengatasi peradangan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Mobil Bekas di Bawah 100 juta yang Wajib Anda Pertimbangkan
Anda dapat meminum rebusan kunyit dan jahe untuk mengatasi kolesterol.
“Beberapa ramuan seperti kunyit dan jahe, juga mempunyai khasiat untuk menyeimbangkan kolesterol,” ujar Zaidul Akbar.
- Puasa
Salah satu hal yang bisa menurunkan kadar kolesterol yakni dengan berpuasa.
"Paling gampang mah puasa. Puasa tuh sangat efektif untuk menurunkan kolesterol," ujar Zaidul Akbar.
"Gampang sebetulnya di dalam islam ada sudah tertulis, bisa dengan puasa daud. Sudah banyak penelitiannya."kata dr. Zaidul Akbar.
Puasa daud yakni puasa yang dijalankan selang sehari, dan seharinya tidak.
"Dari situ kolesterol diperbaiki, turun kok kolesterolnya. Jadi dalam satu bulan ada 15 hari puasa, yang 15 harinya makan yang bener. Coba aja. Cuma makan benernya itu butuh kedisiplinan dan komitmen," tuturnya
Meskipun demikian, sebaiknya sebelum memulai program puasa atau mengubah pola makan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan atau ahli gizi.***
