Network
2. Ketumbar: Menyegarkan dan Menurunkan Kolesterol
Selain sebagai bumbu yang memberikan aroma, rasa, dan warna pada makanan, ketumbar juga memiliki manfaat untuk menurunkan kadar kolesterol. Ketumbar diketahui memiliki efek diuretik yang membantu mengeluarkan limbah dan kolesterol berlebih dalam tubuh.
Oleh karena itu, menambahkan ketumbar pada hidangan Anda dapat memberikan manfaat kesehatan yang lebih dari sekadar rasa yang lezat.
3. Jus Jeruk: Menurunkan Kolesterol Jahat dan Meningkatkan Kolesterol Baik
Jus jeruk telah terbukti memiliki efek positif dalam menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Penelitian yang dilakukan dalam jurnal Lipid In Health and Disease mengungkapkan bahwa mengonsumsi jus jeruk dalam jangka panjang dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol LDL (kolesterol jahat).
Baca Juga: Idul Adha 2023: Niat dan Doa Ketika Menyaksikan Penyembelihan Hewan Kurban
Selain itu, jus jeruk juga dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam tubuh. Dengan mengonsumsi jus jeruk secara teratur, Anda dapat membantu menjaga keseimbangan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
4. Bawang Putih: Penurun Kolesterol yang Kontroversial
Bawang putih telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional dan dikaitkan dengan manfaat kesehatan, termasuk penurunan kadar kolesterol. Meskipun demikian, ada perdebatan di kalangan para peneliti mengenai efek bawang putih sebagai herbal penurun kolesterol yang efektif.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa senyawa-senyawa aktif yang terdapat dalam bawang putih dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Senyawa allicin, yang ditemukan dalam bawang putih, diyakini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang dapat berkontribusi pada penurunan kolesterol.
Meskipun bukti ilmiah belum sepenuhnya mendukung klaim ini, banyak orang masih mengonsumsi bawang putih sebagai bagian dari diet mereka dalam upaya menurunkan kolesterol.
Namun, penting untuk diingat bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung bawang putih saja tidak akan secara signifikan menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
