Network
POTENSI BISNIS - Menurut ahli dermatologi, mandi pagi memungkinkan kamu untuk menenangkan diri dan 'bermeditasi' sebelum memulai hari yang sibuk.
Menurutnya, ini penting untuk menjaga kadar kortisol (hormon stres di dalam tubuh) tetap rendah.
Selain menyegarkan, mandi pagi dengan air dingin (suhu ruangan) juga bermanfaat bagi kesehatan.
Maka dari itu, manfaat mandi pagi dengan air dingin bisa didapatkan dengan menerapkannya secara rutin.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.
Berikut 5 manfaat mandi pagi dengan air dingin, di antaranya:
1. Meningkatkan imunitas tubuh
Manfaat mandi pagi dengan air dingin juga dapat membantu meningkatkan sel darah putih (leukosit), yang berperan dalam melawan infeksi yang masuk ke dalam tubuh.
Pada akhirnya, secara tidak langsung aktivitas mandi rutin di pagi hari menggunakan air dingin dapat meningkatkan imunitas (daya tahan tubuh).
2. Menurunkan berat badan
Manfaat mandi pagi dengan air dingin dapat mengaktifkan jaringan lemak cokelat di dalam tubuh, yang kemudian dapat berubah menjadi energi panas.
Hal ini tentunya sangat baik dalam mendukung program diet kamu dan menurunkan berat badan.
3. Melancarkan peredaran darah
Rutinitas mandi pagi menggunakan air dingin dapat meningkatkan peredaran darah dengan lancar sehingga tubuh terasa lebih segar.
Hal ini, karena mandi pagi dengan air dingin membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk mempertahankan suhu tubuh normal.
4. Meredakan nyeri otot
Manfaat mandi pagi dengan air dingin adalah dapat meredakan nyeri otot.
Nyeri otot setelah olahraga atau menjalani aktivitas fisik tertentu memang dapat dikurangi dengan berbagai cara seperti istirahat hingga mandi air dingin.
5. Meredakan gejala depresi
Air yang dingin dapat membantu melepaskan endorfin, yaitu hormon yang dapat memberikan rasa senang, serta melawan hormon stres.
Hal ini sekaligus dapat membantu mengurangi perasaan tidak nyaman bagi penderita gangguan depresi.***
