Network
"Menghindari minuman yang mengandung kafein, seperti kopi, teh, minuman bersoda, dan minuman berenergi, dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan Anda," kata ahli.
2. Kurangi rasa mulas
Jika Anda menderita mulas, berhenti mengonsumsi kafein dapat sangat memperbaiki gejala Anda.
Baca Juga: Inilah Daftar HP Vivo yang Bisa Wireless Charging Update Mei 2023
ahli gizi dari klinik fisioterapi Brentwood Physiotherapy Calgary, Kieran McSorley mengatakan, itu karena kafein dapat mengendurkan sfingter esofagus bagian bawah, yang memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.
3. Pola tidur membaik
Psikoterapis bersertifikat dari Wide World Coaching, Jason Shiers menjelaskan, berhenti dari kafein dapat membantu memperbaiki pola tidur dan menghasilkan kondisi kesehatan lebih baik secara keseluruhan.
"Ini karena kafein adalah stimulan yang dapat mengganggu siklus tidur-bangun alami tubuh," ujar Jason.
4. Mengalami gejala putus zat
Seorang spesialis nutrisi dari situs informasi kesehatan Health Canal, Karen Ann Batsantos, mengatakan, tekanan tambahan di pembuluh darah adalah penyebab dari sakit kepala yang dialami.
