Network
2. Konsumsi Terlalu Banyak Kafein
Kafein yang berlebihan dalam makanan bisa meningkatkan tekanan darah yang meningkatkan stres pada ginjal dan membuat mereka menjadi overdrive.
Oleh karena itu, hindari terlalu banyak konsumsi kafein agar ginjal tetap sehat.
3. Batasi Makan Daging Berwarna Merah
Serat dalam makanan daging merah dapat membebani ginjal saat bekerja untuk menghilangkan limbah dari aliran darah. Oleh sebab itu, disarankan untuk membatasi konsumsi daging merah dan menggantinya dengan sumber protein nabati yang lebih sehat.
4. Hindari Minuman Ringan untuk Diet
Pemanis buatan dalam minuman ringan diet dapat mengganggu kesehatan ginjal Anda. Beberapa penelitian menunjukkan adanya kaitan antara penggunaan pemanis buatan setiap hari dalam jangka panjang dengan risiko penyakit ginjal.
Oleh karena itu, hindari konsumsi minuman ringan diet agar ginjal tetap sehat.
5. Berhenti Minum Alkohol
Minum alkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit ginjal kronis. Ditambah dengan merokok dapat menambah risiko ini.
Oleh karena itu, disarankan untuk membatasi konsumsi alkohol dan jika memungkinkan, lebih baik berhenti sama sekali.
Demikianlah lima tips mudah untuk menjaga ginjal tetap sehat. Dengan memperhatikan tips-tips di atas, Anda dapat meminimalisasi risiko terkena penyakit ginjal dan menjaga kesehatan ginjal Anda dengan baik.***
