Anda Sering Merasa Cepat Lelah? Hindari Konsumsi Makanan dan Minuman Ini Sekarang Juga

POTENSI BISNIS - Apakah Anda sering merasa gampang lelah atau kerap kelelahan?

Jika iya, ternyata hal tersebut bisa terjadi karena salah mengonsumsi makanan atau minuman.

Fatigue atau merasa lelah kerap membuat Anda tidak memiliki motivasi dan energi.

Baca Juga: Berkat Jessica, Masalah Nino Dapat Teratasi, Elsa Terlanjur Terbuai Rayuan Abimana di Ikatan Cinta Hari Ini

Kondisi tersebut merupakan hasil alami dari beberapa gaya hidup, seperti kurang olahraga atau pola makan yang buruk.

Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman PMJ News. Simak selengkapnya.

Berikut 5 makanan dan minuman yang dapat menyebabkan kelelahan, di antaranya:

1. Permen

Permen bisa mengandung banyak gula. Mengkonsumsi makanan manis, terutama makanan yang tidak mengandung makro yang mengenyangkan seperti lemak atau protein sehat, dapat menyebabkan lonjakan glukosa.

Jika Anda membutuhkan sesuatu yang manis, suguhan cokelat hitam mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.

Baca Juga: Tes Psikologi: Pilih Awan dalam Gambar, Cari Tahu Seberapa Kuat Mental Anda Dihadapkan Situasi Sulit

Polifenol yang ditemukan dalam kakao dikaitkan dengan gejala sindrom kelelahan kronis yang lebih sedikit.

2. . Alkohol

Minuman beralkohol dapat menimbulkan efek dehidrasi pada tubuh.

Dehidrasi dapat menyebabkan beberapa gejala yang tidak menyenangkan, seperti merasa sangat lelah.

3. Roti putih halus

Roti putih olahan cenderung rendah serat atau bisa sepenuhnya bebas serat tergantung merek yang Anda pilih.

Baca Juga: Gegara Dihasut Abimana, Elsa Tak Mau Kalah Tangdingi Karir Andin sebagai BA, si Frozen Beraksi, Ikatan Cinta

Makan makanan rendah serat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.

Pilihlah roti gandum yang mengandung lebih banyak serat.

4. Daging tinggi lemak

Potongan daging tinggi lemak cenderung kaya akan lemak tidak sehat.

Data pengamatan yang diterbitkan oleh Journal of Human Nutrition and Dietetics (JHND) menyampaikan, makan lemak tidak sehat terkait dengan gejala sindrom kelelahan kronis.

5. Soda

Konsumsi sirup jagung fruktosa tinggi berhubungan dengan peradangan tubuh.

Sindrom kelelahan kronis mencerminkan peradangan tingkat rendah pada tubuh.

Maka dari itu, membatasi asupan makanan pro-inflamasi, seperti soda manis, dapat membantu orang merasa sedikit lebih baik.***