Network
Seperti dilansir dari laman Medical News Today, mikro break adalah istirahat singkat di tengah-tengah pekerjaan.
Meskipun dilakukan hanya beberapa menit, namun ini dapat membuat pikiran lebih segar dan meningkatkan konsentrasi.
Menurut sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan di PLOS ONE, kelelahan di tempat kerja adalah prediktor banyak masalah kesehatan fisik, termasuk penyakit jantung koroner, masalah pencernaan, dan diabetes tipe 2.
Selain kelelahan di tempat kerja yang menyebabkan masalah kesehatan fisik, hal itu juga berpengaruh pada kesehatan mental seseorang.
Baca Juga: SINETRON Ikatan Cinta 4 Oktober 2022: Andin dan Aldebaran Dapat Kabar Bahagia
Studi yang sama mengatakan orang yang merasa kelelahan sering mengalami masalah kesehatan mental seperti insomnia, depresi, dan rawat inap karena gangguan mental.
Para peneliti melakukan eksperimen mikro break dengan melibatkan siswa dan tugas yang harus mereka jalankan.
Peserta dibagi menjadi dua, kelompok pertama disimulasikan harus menyelesaikan tugas-tugas sebelum beristirahat.
Sedangkan kelompok lainnya diizinkan untuk beristirahat secara singkat selama mengerjakan tugas.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok pekerja dengan waktu istirahat memiliki peningkatan pekerjaan yang lebih signifikan.
