Network
4. Berhenti merokok
Merokok adalah satu di antara kebiasaan terburuk yang menyebabkan banyak penyakit fisik.
Baca Juga: Tes Psikologi: Gambar Pertama Kali Dilihat, Ungkap Sisi Baik dan Buruk di Balik Karakter Anda
Seperti masalah jantung dan tulang. Jadi, sebisa mungkin untuk berhenti merokok.
5. Konsumsi makanan kaya kalsium dan vitamin D
Selain melakukan hal-hal di atas, disarankan juga untuk menyertakan makanan kaya kalsium dan vitamin D.
Makan makanan kaya kalsium dan vitamin D dapat membantu Anda untuk memperkuat tulang.
6. Memantau tekanan darah secara teratur
Pantau tekanan darah Anda secara teratur dan lakukan pemeriksaan osteoporosis untuk mengetahui kepadatan tulang.
Juga, minum obat Anda seperti yang ditentukan oleh dokter untuk menjaga kedua kondisi tetap terkendali.
