Network
1. Tetap aktif secara fisik
Untuk mengurangi risiko osteoporosis dan penyakit terkait tulang lainnya, penting untuk tetap aktif dan berolahraga secara teratur.
Baca Juga: Tes Psikologi: Apakah Anda Memiliki Sifat Ramah? Cari Tahu Berdasarkan Objek Pertama Dilihat
Ini membantu dalam mengatur sirkulasi darah dan menjaga tubuh tetap kuat dan bugar.
2. Melakukan latihan menahan beban
Sangat penting untuk melakukan latihan menahan beban seperti berjalan dan berlari.
Latihan menahan beban bisa menjaga inti tetap kuat dan tahan lama, tentunya untuk mengurangi risiko terkena osteoporosis.
3. Minum alkohol secukupnya
Jika memungkinkan, Anda harus berhenti minum alkohol karena hanya mengurangi kekebalan tubuh.
Minum alkohol juga membuat Anda rentan terhadap banyak penyakit seperti masalah jantung.
