Network
POTENSI BISNIS - Saat asam lambung naik bisa membuat istirahat malam hari jadi tak berkualitas, perhatikan posisi tidur.
Sebab, gejala asam lambing cenderung memburuk di malam hari lantaran posisi tubuh. Ketika keadaan berdiri, gravitasi dapat membantu asam lambung tetap ada di perut.
Namun, jangan salam ketika berbaring asam lambung bisa dengan mudah mengalir kembali yang disebabkan hilangnya grativasi tersebut.
Baca Juga: Dada Rosada Bebas dari Lapas Sukamiskin, Sekda Kota Bandung Bersyukur
Perlu diketahui, asam lambung dapat memicu masalah tidur, begitupun sebaliknya.
Maka, baiknya kita waspa dalam memilih posisi tidur di malam hari saat asam lambung naik agar kondisi tak memburuk.
American Sleep Association, merekomendasikan beberapa posisi tidur saat asam lambung naik, perlu Anda perhatikan.
Baca Juga: Siena Nekat Celakai Andin, Sal Langsung Bereaksi di Ikatan Cinta Malam Ini
1. Tidur terlentang
Posisi tidur terburuk bagi orang yang asam lambungnya naik, menurut penlitian yakni perlu hindari tidur terlentang.
Sebab, posisi seperti ini asam lambung dengan bebas berpindah dari perut (lambung) naik ke kerongkongan, sehingga mengakibatkan makin buruk gejalanya.
Tak hanya itu, rasa tidak nyaman juga lebih sering muncul, dan bertahan lebih lama saat berbaring terlentang.
Baca Juga: Jurus Zaidul Akbar Tangkal Asam Lambung Mencekam, Minum Ramuan Ini agar Tubuh Siap Fight Kembali
2. Tidur miring ke kanan
Hindari posisi tidur seperti ini ketika asam lambung naik, lantaran tubuh perlu bekerja keras untuk melawan gravitasi saat mengembalikan asam lambung ke perut.
Dalam posisi tidur seperti ini juga, sfingter esofagus bagian bawah (LES) tenggelam dalam isi perut, sehingga asam lambing lebih mudah naik ke kerongkongan.
3. Tidur miring ke kiri
Posisi tidur seperti ini yang paling direkomendasikan ketika asam lambung naik. Kondisi ini bisa mengontrol tingkat keparahannya karena LES yang sejajar dengan isi perut.
Pada posisi tidur seperti pun, gravitasi dapat bekerja sesuai dengan kebutuhan kita, dan membawa asam lambung kembali ke perut.
4. Kepala sedikit tinggi dan tidur miring ke kiri
Posisi seperti ini menempatkan LES pada posisi jauh di atas asam lambung, sehingga mengalir dengan normal ke perut.
Pastikan posisi kepala diatur agar sedikit lebih tinggi, sehingga memungkinkan memberikan kelegaan yang sesuai tanpa memicu keluhan sakit di leher atau bahu.***
