Network
POTENSI BISNIS - Apakah mengonsumsi buah saja cukup untuk ibu hamil?
Pertanyaan tersebut diajukan oleh jamaah pada pendakwah dan juga ahli medis yakni dr. Zaidul Akbar.
Zaidul Akbar menjawab pertanyaan tersebut tentu tidak. Sebab, makanan yang Allah SWT ciptakan memiliki kandungannya masing-masing.
Menurutnya, jika hanya mengandalkan buah dan sayur saja untuk ibu hamil ya memang tidak cukup.
Ia memberikan saran tetap konsumsi makanan lain untuk memenuhi kebutuhan ASI bagi seorang ibu yang menyusui.
Zaidul Akbar mengatakan, jika Anda tak suka nasi, makanan tersebut bisa diganti dengan umbi-umbian.
"Jenis umbi-umbian banyak, seperti bengkuang, ubi jalar, ubi singkong. Intinya jenis umbi yang mengandung karbo," kata Zaidul Akbar, dikutip PotensiBisnis.com diunggah dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official pada 13 Juli 2022.
Baca Juga: Tanpa Obat, Kolesterol dan Darah Tinggi Cepat Teratasi jika Anda Terapkan Pola Ini Kata Zaidul Akbar
Lalu, Zaidul Akbar menjelaskan jika Ibu hamil juga membutuhkan asupan protein.
Jika Anda tidak suka mengonsumsi protein hewan seperti daging, bisa juga diganti dengan protein nabati.
Protein nabati contohnya ada pada buah alpukat. Semua sumber pangan tadi bisa Anda sajikan dalam satu piring.
Menurutnya, ibu hamil juga membutuhkan asupan lemak yang sehat.
Baca Juga: Hindari Makanan Cepat Saji, Zaidul Akbar Beberkan Kesederhanaan Pola Makan yang Menyehatkan Tubuh
"Alpukat juga mengandung lemak, lalu ada minyak zaitun yang bisa Anda konsumsi," ujarnya.
Lalu bagaimana Anda menempatkan makanan tadi dalam satu piring?
Zaidul Akbar mengatakan, sebelum makan berat, pastikan Anda konsumsi buah-buahan.
Setelah itu, makan sayur. Alangkah bagusnya jika sayur dicampur protein seperti ikan atau tempe. Lalu, Anda juga bisa minum air kelapa setelah selesai makan.
Makanan seperti itu jauh lebih sehat untuk melancarkan ASI. Sehingga anak bisa mendapatkan haknya dan bisa menyehatkan untuk tumbuh kembangnya.***
