Network
Lalu, Zaidul Akbar menjelaskan jika Ibu hamil juga membutuhkan asupan protein.
Jika Anda tidak suka mengonsumsi protein hewan seperti daging, bisa juga diganti dengan protein nabati.
Protein nabati contohnya ada pada buah alpukat. Semua sumber pangan tadi bisa Anda sajikan dalam satu piring.
Menurutnya, ibu hamil juga membutuhkan asupan lemak yang sehat.
Baca Juga: Hindari Makanan Cepat Saji, Zaidul Akbar Beberkan Kesederhanaan Pola Makan yang Menyehatkan Tubuh
"Alpukat juga mengandung lemak, lalu ada minyak zaitun yang bisa Anda konsumsi," ujarnya.
Lalu bagaimana Anda menempatkan makanan tadi dalam satu piring?
Zaidul Akbar mengatakan, sebelum makan berat, pastikan Anda konsumsi buah-buahan.
Setelah itu, makan sayur. Alangkah bagusnya jika sayur dicampur protein seperti ikan atau tempe. Lalu, Anda juga bisa minum air kelapa setelah selesai makan.
