Simak, Dr Zaidul Akbar Bagikan 10 Makanan Dapat Memperkuat Fungsi Otak

1. Extra virgin olive oli

Merupakan minyak zaitun extra virgin dan Anda mengonsumsinya satu sampai tiga sendok makan sehari.

Baca Juga: Aksi Siska Sama Halnya seperti Boim di Masa Lalu, Khianati Keluarga Alfahri demi Uang, Ikatan Cinta Malam Ini

2. Alpukat

Alpukat merupakan buah yang tinggi lemak, namun kandungan lemak dalam buah legit ini tergolong sebagai lemak tak jenuh tunggal.

Alpukat juga berkontribusi terhadap sirkulasi darah sehat. Aliran darah yang sehat artinya orak juga akan sehat.

Setengah alpukat sangat baik bagi otak dan jantung.

Anda tinggal makan langsung dan ditambah sedikit madu.

3. Blueberries

Blueberres dan buah beri berwarna kainnya dapat menghasilkan anthocyanin, senyawa tanaman dengan efek anti-inflamasi dan antioksidan.

Antioksidan bertindak melawan stres oksidatif dan peradangan, kondisi yang dapat menyebabkan penuaan otak dan penyakit neurodegegeratif.

4. Coklat hitam

Coklat hitam bisa dimakan langsung atau dibuat minunam tanpa harus ditambah gula, dan Anda bisa mendapatkannya secara mudah.

Baca Juga: Siena ke Pondok Pelita, Tetiba Panggil Siska Kakak, Terbongkar Kedok Asli si Penipu di Ikatan Cinta