Network
5. Rajinlah berolahraga
Rutin berolahraga memang terbukti memberikan dampak positif bagi tubuh manusia.
Pasalnya, jika tubuh terlalu sering didiamkan tanpa ada gerakan yang dapat mengeluarkan keringat, maka tubuh akan sering mengalami keluhan.
6. Bijaklah dalam memilih protein
Sudah menjadi rahasia umum, jika protein sangat diperlukan tubuh.
Namun, ada beberapa jenis protein yang jika dikonsumsi secara berlebihan akan menimbulkan hal buruk pada tubuh.
Memakan protein memang tidak dilarang asalkan pengolahan dan porsinya harus tepat.
Maka dari itu, ketika mengolah makanan yang mengandung protein seperti ikan dan daging hewani, hindari pengolahan yang melalui proses penggorengan.
7. Mulailah mengkonsumsi resistant starch
Makanan resistant starch seperti kurma, tepung beras, dan talbinah sangat baik untuk tubuh terutama bagi yang tengah mengalami gangguan pada pencernaan.
