Network
Tarik pusar Anda ke dalam dan angkat tulang ekor ke udara. Tekan telapak tangan ke matras dan tarik tumit ke lantai sedekat mungkin.
Lihatlah ke arah kaki Anda dan tarik napas dalam-dalam.
2. Papan bergerak
Ambil pose papan tinggi. Remas paha Anda bersama-sama dan tekan tangan ke matras.
Baca Juga: CERDIK! Andin Manfaatkan Sosok Ini untuk Ungkap soal Tuduhan Elsa di Ikatan Cinta Malam Ini
Sejajarkan pinggul Anda dengan lantai dan tarik pusar ke dalam.
Mulailah mengambil napas dalam-dalam dan turunkan tubuh Anda ke papan lengan bawah.
Tetap dalam pose ini selama beberapa napas dan kembali ke posisi awal.
3. Perahu goyang
Duduk di matras dan tekuk lutut Anda. Condongkan tubuh ke belakang lalu luruskan kaki dan angkat.
