Network
POTENSI BISNIS - Memiliki berat badan ideal merupakan dambaan setiap orang terutama kaum hawa.
Selain menambah kepercayaan diri saat tampil di muka umum, berat badan ideal juga menjadi ciri tubuh yang sehat.
Dan kali ini, dokter Saddam Ismail membagikan cara diet yang bisa menurunkan berat badan hingga 20 Kg dengan mudah.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari kanal YouTube pribadinya pada 28 Mei 2022, berikut penjelasan dokter Saddam Ismail selengkapnya.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Mengapa Anda Harus Tidur Miring ke Kiri?
Sebelum melakukan diet telur, ada baiknya untuk melakukan perencanaan matang terlebih dahulu.
Setelah itu, sesuaikan aktivitas dengan kalori yang dibutuhkan agar proses diet berjalan lancar.
- Sarapan
Pastikan sarapan setiap pagi. Jangan karena ingin kurus lalu melewatkan sarapan pagi karena merupakan cara yang salah. Walau sedang diet sarapan pagi harus tetap dilakukan.
- Jangan mengurangi kalori terlalu ekstrem.
Jika seseorang mengurangi kalori terlalu ekstrem, hal tersebut dapat menurunkan metabolisme tubuh.
- Memilih makanan yang tepat
Memilih makanan yang tepat bisa dengan mengurangi karbohidrat dan perbanyak serat serta protein.
- Perbanyak minum air putih
Baca Juga: Horoskop 29 Mei 2022: Libra, Capricorn, Gemini dan Scorpio Temukan Wawasan Baru dalam Hidup
Minum air putih minimal 2 liter satu hari.
- Olahraga
Diusahakan saat sedang diet berolahraga minal 2-3 kali seminggu dengan durasi waktu minimal 30 menit sehari.
Lebih lanjut, saat sedang melakukan diet jangan memakan gorengan, makanan tinggi lemak lainnya, minuman yang berasa, soda, serta kurangi cemilan.
Adapun cara menerapkan diet telur dengan efektif ialah dengan cara sebagai berikut:
1. Menu pagi
Makan pagi dengan mengonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi. Jenis nasinya tergantung, bisa nasi merah, atau nasi putih.
Kemudian rebusan sayur 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
2. Menu siang
Menu siang bisa mengonsumsi 3 putih telur rebus, 6 sendok makan nasi, 1 mangkok rebusan sayur ukuran sedang, 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel, pir, ataupun potongan pepaya.
3. Menu terakhir
Menu terakhir ini diusahakan 2 jam atau 4 jam sebelum tidur dengan mengonsumsi 5 sendok makan nasi, 2 putih telur rebus, 1 mangkok ukuran sedang rebusan sayur.
Itulah cara diet telur agar mendapatkan hasil yang efektif ala Saddam Ismail. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.***
