Network
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), tubuh pria dewasa membutuhkan 125 oz (3,7 liter) air sehari. Untuk wanita, jumlah yang dibutuhkan sekitar 91 oz (2,7 liter).
Ini termasuk air, minuman apa pun, dan cairan yang terkandung dalam makanan.
2. Konsumsi makanan sehat
Kolagen dan elastin adalah dua komponen alami yang membuat kulit halus dan kenyal.
Pastikan Anda makan makanan yang kaya protein (ini juga akan membantu Anda membangun otot).
Pilihan yang baik adalah keju cottage, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan tahu.
Nutrisi penting lainnya untuk elastisitas kulit adalah vitamin A, C, dan E, vitamin B12, dan lemak tak jenuh.
3. Menurunkan berat badan secara bertahap
Jika Anda belum mencapai berat badan ideal, cobalah untuk sedikit memperlambat proses penurunan berat badan.
