Network
POTENSI BISNIS - Air kelapa adalah minuman yang menyegarkan berkat tidak adanya tambahan gula dan antioksidan yang tinggi.
Pada musim panas umumnya orang-orang meminum air kelapa hanya untuk menghilangkan rasa haus pada dahaga.
Selain menyegarkan, air kelapa dapat menghidrasi tubuh kita secara alami karena memiliki kandungan elektrolit kalium, natrium dan magnesium.
Tentu saja air kelapa sangat populer pada musim panas, karena bukan hanya menyegarkan juga manfaatnya lebih banyak.
Sebagaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman india.com, simak 7 manfaat air kelapa selain menghidrasi secara alami pada musim panas.
1. Hidrasi
Sumber yang kaya vitamin dan mineral, air kelapa membantu Anda tetap terhidrasi dan ternutrisi sehingga melindungi Anda dari sengatan panas.
2. Sumber yang bagus dari beberapa nutrisi
Satu cangkir (240 ml) air kelapa mengandung 60 kalori, serta:
Karbohidrat 15 gram
Gula 8 gram
Kalsium 4% dari nilai harian (DV)
Magnesium 4% dari DV
Fosfor 2% dari DV
Kalium 15% dari DV
Baca Juga: Tes IQ: Bersenang-Senang dengan Angka, Temukan Nilai yang Hilang pada Gambar?
3. Mendukung pencernaan yang sehat
Minum air kelapa setiap harinya dapat membuat sistem pencernaan dalam tubuh Anda lebih lancar karena air kelapa kaya akan nutrisi.
Memungkinkan nutrisi untuk diserap menuju ke dalam aliran darah, karena serat dan kandungan magnesiumnya membuat pencernaan lancar.
4. Memperbaiki tekstur kulit
Selain menjaga tubuh kita agar tetap terhidrasi dan mendukung fungsi organ yang sehat, air kelapa juga mendukung kesehatan kulit yang optimal.
H20 biasa memberikan manfaat pada kulit manusia, selain itu air kelama memiliki dosis kecil vitamin C untuk kulit.
5. Baik untuk jantung Anda
Air kelapa adalah sumber potasium yang bagus, secara langsung bermanfaat bagi sistem kardiovaskular.
Bukti ilmiah menghubungkan konsumsi kalium secara teratur dapat menurunkan risiko stroke dan penyakit jantung koroner.
6. Membantu menurunkan kolesterol
Selain untuk menghidrasi secara alami air kelapa dapat membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kadar kolesterol agar stabil.
7. Membantu menjaga kesehatan tulang
Kalsium dalam air kelapa secara langsung terkait dengan membantu menjaga gigi dan tulang tetap kuat hingga 99 persen kalsium disimpan dalam tulang kita.
Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, orang dewasa berusia 19 hingga 50 tahun membutuhkan setidaknya 1.000 mg kalsium per hari.***
