Network
Selain soda, gula dalam jus juga bisa menyebabkan efek dehidrasi pada tubuh.
Tak hanya itu, menurut ahli diet Mariam Eid, jus berbahan dasar buah pun bisa membuat dehidrasi.
“Beberapa orang mungkin terkejut mengetahui efek dehidrasi dari jus buah. Meskipun jus buah mungkin menghidrasi dalam jumlah yang lebih sedikit, konsumsi jus buah yang berlebihan dapat membuat tubuh stres."
Ketika buah-buahan diproses menjadi jus buah, sebagian besar nutrisinya adalah dilucuti dan gulanya tetap ada,” jelas Eid.
4. Kopi
Ahli diet Trista Best mengatakan, kopi dan kafein dianggap sebagai penyebab dehidrasi.
Karenanya, siapa pun yang mempertimbangkan untuk mengurangi asupan kopi atau kafein harus terlebih dahulu mengevaluasi jumlah air yang dikonsumsi.
Keseimbangan yang aman dan sehat dapat dicapai di antara kedua minuman tersebut.
“Sebagai aturan praktis untuk mencegah dehidrasi, Anda harus minum segelas air dengan setiap cangkir kopi atau minuman berkafein,” kata Best.
5. Es teh
Tidak ada yang terdengar lebih menyegarkan daripada meminum segelas es teh dingin di teras selama hari musim panas yang terik.
