Network
Makan cukup protein adalah suatu keharusan bagi mereka yang ingin kehilangan lemak.
Sumber protein yang baik termasuk susu dan produk susu, produk kedelai (seperti tahu), kacang-kacangan, lentil, dan biji-bijian.
6. Makan biji-bijian utuh
Biji-bijian utuh kaya akan serat dan nutrisi lain yang membantu pencernaan dan kehilangan lemak.
Pilihan yang baik adalah oatmeal, beras merah, barley, dan soba.
7. Makan banyak sayuran segar
Beberapa sayuran memiliki manfaat ganda terhadap penurunan berat badan, dan merangsang produksi kolagen untuk membuat kulit wajah dan leher Anda lebih elastis dan halus.
Ini termasuk tomat, paprika merah, sayuran berdaun gelap, ubi jalar, wortel, dan labu.
8. Ubah cara Anda memasak makanan
Sebagian besar dari kita menyukai makanan yang digoreng, tetapi itu tidak akan membantu menghilangkan lemak.
