Network
Selain itu, air membantu kulit Anda tetap elastis, halus, dan kencang, dan itu memengaruhi penampilan wajah dan leher.
3. Batasi gula dalam diet Anda
Untuk mengonsumsi lebih sedikit gula, berhentilah minum soda dan minuman energi dan berhenti menambahkan gula ke teh dan kopi.
Hindari makan makanan manis yang diproses tinggi, seperti kue yang diproduksi secara komersial, dan kue kering manis.
Makan lebih banyak sumber gula yang menyehatkan, seperti buah-buahan segar.
4. Batasi lemak jenuh dan hilangkan lemak trans
Untuk membatasi lemak ini dalam diet Anda, kecualikan daging merah, daging olahan, dan makanan olahan apa pun dari diet.
Hindari apa pun yang mengandung minyak nabati terhidrogenasi.
5. Makan cukup protein
