Network
sebgaimana dikutip PotensiBisnis.com dari laman Fabiosa, Rabu, 11 Mei 2022. Berikut 8 tips diet sehat untuk menghilangkan lemak di wajah dan leher, di antaranya:
1. Makan lebih sedikit kalori
Untuk mulai menghilangkan lemak, Anda perlu membuat defisit kalori harian sebesar 500 hingga 1.000 kalori.
Baca Juga: Drama Ikatan Cinta: Strategi Nino Buat Elsa Buka Suara, Ricky Segera Kibarkan Bendera Kemenangan
Tubuh membutuhkan defisit kalori untuk membakar lemak ekstra yang berada di sekitar pinggang, anggota badan, dan leher serta wajah.
Namun, Anda tidak boleh berpuasa atau melakukan diet ekstrem untuk mencapai tujuan, karena ini dapat merusak metabolisme secara serius.
Anda harus mengonsumsi jumlah kalori yang direkomendasikan untuk usia, jenis kelamin, tingkat aktivitas, dan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu untuk mencapai hasil terbaik.
2. Minum air putih yang cukup
Minum air dalam jumlah yang cukup setiap hari adalah bagian penting dari kehilangan lemak.
Dehidrasi dapat memperlambat metabolisme, dan itu adalah hal terakhir yang Anda butuhkan jika ingin menurunkan berat badan.
