POTENSI BISNIS – Lemak perut kerap kali menjadi persoalan yang sulit dikendalikan bagi kebanyakan orang.
Bagi orang dengan perut sempurna sekalipun tentunya memiliki beberapa lemak perut. Hal itu memang sesuatu yang sangat normal.
Namun, lemak perut yang berlebih, dipercaya dapat membahayakan kesehatan seseorang dengan cara yang tidak dilakukan oleh jenis lemak lainnya.
Baca Juga: Arya Saloka Jawab Isu Selingkuh Bersama Amanda Manopo: Saya Juga gak Tau ke Depannya Gimana
Meskipun hal tersebut sebenarnya tidak mengharuskan seseorang menjadi terdorong untuk menurunkan berat badan.
Tetapi kehilangan lemak perut menjadi tujuan yang mengagumkan karena itu merupakan lokasi paling berbahaya untuk menyimpan lemak.
Sehingga, untuk mencapai tujuan menghilangkan lemak perut, maka Anda mesti memiliki strategi.
Berikut ini dikutip PotensiBisnis.com dari laman PinkVilla, 4 cara mudah untuk menghilangkan lemak perut dan menjalani hidup yang lebih sehat.
1. Pertimbangkan rencana makan daripada diet
Menghilangkan lemak perut, Anda harus memilih rencana makan sehat yang dapat dipatuhi setiap hari.
Makan berbagai sayuran dan kurangi konsumsi garam, gula, lemak jenuh, dan lemak trans dari sumber industri, hal tersebut menjadi sangat penting untuk diet sehat.
Untuk mencapai hasil yang sama, Anda bisa makan dalam porsi yang lebih kecil, membatasi ngemil.
Ketika makan, Anda tidak diperlukan penghitungan kalori, hal tersebut dapat disiasati dengan membuat pilihan makanan yang lebih baik.
2. Terus bergerak
Aktivitas fisik, terutama berjalan adalah cara terbaik untuk membakar lemak dalam perut.
Jumlah latihan yang diperlukan untuk menurunkan berat badan ditentukan oleh diri Anda sendiri.
Lebih baik memulai dengan perlahan dan berusaha keras daripada mencoba terlalu keras dan menyerah.
Satu di antara pendekatan sederhana untuk membuat strategi ini yaitu dengan berkomitmen untuk berjalan cepat 10 menit setelah makan malam.
Olahraga ini dapat dilakukan secara bertahap, dengan meningkatkan waktu berjalan Anda jika telah terbiasa sehingga membuat tubuh akan lebih nyaman dengan gerakan harian.
3. Utamakan kualitas tidur yang baik
Tidur sangat penting untuk keberhasilan penurunan berat badan, Anda perlu mengetahui ritme tidur sehari-hari.
Tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit tentunya tidak baik bagi kondisi lemak perut Anda.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan pastikan cukup tidur, selain mengikuti pola makan sehat dan rutin berolahraga.
Jauhkan perangkat elektronik dari Anda untuk tidur malam yang nyenyak jika ingin menghilangkan lemak perut.***