Ramadhan Sebentar Lagi, Simak 6 Tips agar Tubuh Tetap Sehat selama Menjalani Puasa

Dengan mengkonsumsi makanan yang berprotein tinggi, maka tubuh sudah mempunyai bekal untuk menahan lapar selama sehari penuh.

3. Kurangi makanan yang berlemak

Makanan yang berlemak dan digoreng dapat meningkatkan kolesterol, selain itu makanan yang berlemak dapat memperlambat pencernaan. Ini bisa memicu tubuh mengalami sembelit.

Meskipun makanan yang berlemak diperlukan tubuh, tapi tetap harus membatasi asupannya.

Selain itu, harus diimbangi dengan asupan serat semisal memakan buah dan sayur.

4. Tidak beraktifitas berlebihan

Mengurangi aktivitas yang berlebihan untuk menjaga energi selama berpuasa sangat dianjurkan. Namun, bukan berarti meninggalkan semua pekerjaan yang dilakukan selama ini.

Aktivitas berlebihan akan menguras energi yang bisa membuat tubuh lemah dan tidak bertenaga.

5. Menjaga waktu tidur

Waktu tidur yang direkomendasikan bagi orang dewasa yaitu delapan jam sehari.