5 Cara Mencegah Dehidrasi saat Puasa di Antaranya Olahraga

Baca Juga: Drama Ikatan Cinta Kamis 3 Maret 2022: Aldebaran Bingung Pilih Reyna atau Andin

Oleh karena itu, akan lebih baik bila berbuka dengan buah-buahan yang manis dibandingkan makanan manis. Salad hijau juga baik untuk memberikan ekstra cairan bagi tubuh

2. Tentukan Waktu Olahraga yang Tepat

Berpuasa Ramadhan bukan menjadi penghalang untuk berolahraga. Akan tetapi, penting untuk menentukan waktu berolahraga yang tepat agar tidak dehidrasi saat berpuasa.

3. Cukupi Asupan Air Putih

Jaga asupan air minum yang cukup sejak berbuka puasa hingga sahur. Dalam rentang waktu ini, upayakan untuk minum satu atau dua cangkir air putih setiap jam.

Baca Juga: Drama Ikatan Cinta: Penolakan Elsa Buat Ricky Beringas, Nino Sasaran Utama Hingga Lakukan Ini pada Keisya

4. Pilihan Pakaian

Selama berpuasa, disarankan untuk menghindari paparan panas dan membuat tubuh sesejuk mungkin.

Karena itu warna, jenis kain, hingga jumlah lapisan pakaian yang digunakan saat berpuasa perlu diperhatikan.