Network
2. Khawatirkanlah apa yang dapat dikendalikan. Menekankan tentang sesuatu yang tidak dapat diubah adalah pemborosan waktu dan energi yang berharga.
Lebih baik berusaha atau membuat rencana yang akan membuahkan hasil. Kita harus tau dimana kita bisa berperang.
3. Meditasi malam telah menjadi salah satu aspek yang paling membantu. Alih-alih mencoba tidur dengan berusaha menghilangkan pikiran panik.
Selalu pikirkan apa yang sudah kamu punya selama ini, bukan yang kamu mau atau rencanakan. Dengan hal ini, setiap malam kita bisa tidur dengan nyenyak tanpa gangguan pikiran cemas.
4. Ingatlah bahwa dirimu juga berhak bahagia. Mungkin belum saatnya hari ini, tapi di depan sana kebahagiaan sudah menunggumu datang.
Hal ini dapat membantu alam bawah sadar kita menjadi rileks. Tidak memikirkan apapun adalah hal yang baik bagi orang yang mengalami stress dan kecemasan yang berlebihan.
5. Sesekali, ungkapkan keluh kesah dan pikiran yang selama ini menggunung di pikiran. Entah pada teman, keluarga atau pada buku sekalipun. Hal ini dapat membuat pikiran yang menggunung itu perlahan mereda.
Baca Juga: Andin Ikatan Cinta Dihujat Sampai Penggemar Ingin Tonjok, Amanda Manopo Beri Jawaban Menohok
6. Olahraga juga bisa mengurangi perasaan stress. Berlarian di pagi hari, menghirup udara yang sejuk, bisa menjernihkan pikiran.
