Jangan Biarkan Kadar Kolesterol Tinggi, Cepat Cegah dengan Konsumsi 5 Makanan Sehat Ini

Untuk menambah rasa, bumbui dengan bumbu kering, seperti bubuk kari, paprika, kulit lemon, atau lada hitam.

3. Alpukat dan roti gandum

Alpukat adalah sumber yang kaya lemak tak jenuh, yang telah terbukti membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat).

Terlebih lagi, setiap separuh buah ini mengandung kurang lebih 5 gram serat.

Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta Malam Ini: Mama Rosa Bersujud ke Irvan Minta Maaf Denis Perkosa Jessica, Al Geram

Anda bisa mengonsumsi alpukat dengan roti gandum utuh untuk mendapatkan lebih banyak serat.

Untuk membuat roti panggang alpukat, cukup panggang sepotong roti gandum favorit dan taburi dengan alpukat yang diiris tipis.

Untuk rasa ekstra, cobalah dengan perasan air lemon dan taburan herba segar.

4. Apel dengan mentega kacang atau biji

Irisan apel dengan selai kacang adalah perpaduan klasik, dan dapat menjadi camilan lezat bagi Anda yang memiliki kolesterol tinggi.