Network
POTENSI BISNIS - Asam urat adalah jenis radang sendi yang menyakitkan yang dapat mempengaruhi satu atau lebih sendi, tetapi biasanya terjadi di kaki.
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), lebih dari 8 juta orang di Amerika Serikat menderita asam urat.
Asam urat ini secara tradisional bisa diobati dengan obat anti-inflamasi dan penghilang rasa sakit.
Serangan terjadi ketika asam urat mengkristal dan menumpuk di persendian.
Asam urat, yang berfungsi sebagai antioksidan dan melindungi lapisan pembuluh darah kita, dibuat selama pemecahan zat organik yang ditemukan dalam makanan yang disebut purin.
Sementara genetika berperan dalam mengembangkan asam urat atau tidak, perubahan gaya hidup dapat membantu mencegah rasa sakit.
Memperhatikan apa yang Anda makan dan menghindari makanan tinggi purin dapat membantu menangkal gejala.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cinta 24 September 2021: Libra, Scorpio dan Sagitarius Hubungan yang Berharga
Dikutip PotensiBisnis.pikiran-rakyat.com dari laman Healthline.com, berikut makanan yang perlu Anda hindari ketidak sedang menderita asam urat.
1. Daging
Daging organ, termasuk hati, roti manis, ginjal, otak, lidah, dan babat, memiliki kadar purin tertinggi.
Semua daging organ harus benar-benar dihindari. Semua daging lainnya harus dibatasi hingga 4 ons per hari.
2. Ikan dan makanan laut
Ikan dan makanan laut juga merupakan sumber purin yang umum. Pelanggar terburuk jika Anda menderita asam urat adalah kerang, sarden, herring, teri, dan makarel.
Makanan laut seperti tiram, lobster, kepiting, dan udang sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah sedikit karena mengandung kadar purin yang tinggi.
3. Biji-bijian
Biji-bijian utuh seperti bibit gandum, dedak, dan oatmeal semuanya mengandung purin dalam jumlah sedang, tetapi bagi mereka yang menderita asam urat, manfaat makan makanan biji-bijian jauh lebih besar daripada risikonya.
Biji-bijian utuh dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan obesitas.
Sebuah studi menemukan bahwa mengurangi indeks glikemik menurunkan kadar asam urat pada peserta.
Membatasi makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti roti putih, pasta, dan nasi putih dapat membantu mengurangi kadar asam urat dan mungkin mencegah timbulnya atau kambuhnya asam urat.
Perlu diingat bahwa terlalu banyak mengonsumsi biji-bijian dapat berisiko bagi penderita asam urat, jadi perhatikan ukuran porsinya.
Baca Juga: Ikatan Cinta Hari Ini: Ternyata Bukan Boim, Aldebaran Murka 'Hajar' Rendy Soal Teror Ikan Busuk?
4. Gula
Gula rendah purin, tetapi diet tinggi gula rafinasi terkait dengan kondisi lain yang dapat memperburuk gejala asam urat, seperti obesitas dan diabetes.
Hindari soda dan produk lain yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, karena dapat meningkatkan asam urat.
Jika Anda ingin manis, pilihlah buah-buahan segar. Beberapa buah-buahan memiliki jumlah gula alami yang tinggi, buah-buahan juga mengandung nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan tubuh Anda.
5. Alkohol
Bir mengandung purin dan ragi, bir sangat tinggi kandungan purinnya. Studi telah menunjukkan bahwa minum bir dengan kondisi memiliki asam urat dapat secara signifikan meningkatkan intensitas gejala.
Sementara minuman beralkohol lainnya mungkin tidak mengandung banyak purin, akan tetapi dapat meningkatkan produksi purin dalam tubuh. Hal ini dapat menyebabkan kadar asam urat yang lebih tinggi.
Penggunaan alkohol yang berlebihan (lebih dari dua gelas per hari untuk pria atau satu gelas per hari untuk wanita) dapat meningkatkan risiko serangan asam urat.
Obat untuk Flare Asam Urat
Serangan asam urat, atau flare, disebabkan oleh penumpukan asam urat dalam darah Anda. Asam urat adalah zat yang dibuat tubuh Anda ketika memecah zat lain, yang disebut purin.
Sebagian besar asam urat dalam tubuh Anda larut dalam darah Anda dan meninggalkan dalam urin Anda.
Tetapi bagi sebagian orang, tubuhnya bisa membuat terlalu banyak asam urat atau tidak mengeluarkannya bisa dengan cukup cepat.
Hal ini disebabkan karena tingginya kadar asam urat dalam tubuh Anda, yang dapat menyebabkan asam urat lebih meningkat.
Penumpukan menyebabkan kristal seperti jarum terbentuk di sendi Anda dan jaringan di sekitarnya, menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan kemerahan.
Meskipun flare bisa sangat menyakitkan, akan tetapi pengobatan dapat membantu Anda mengontrol asam urat dan membatasi flare.
Meskipun kami belum memiliki obat untuk asam urat, obat jangka pendek dan jangka panjang tersedia untuk membantu mengendalikan gejala Anda.
Obat asam urat jangka pendek
Sebelum perawatan jangka panjang, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan obat anti inflamasi atau steroid dosis tinggi.
Perawatan lini pertama ini mengurangi rasa sakit dan peradangan. Obat ini digunakan sampai dokter Anda memastikan bahwa tubuh Anda telah mengurangi kadar asam urat dalam darah Anda sendiri.
Obat jangka panjang
Sementara perawatan jangka pendek bekerja untuk menghentikan serangan asam urat, perawatan jangka panjang digunakan untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah.
Hal ini dapat membantu mengurangi jumlah flare di masa depan dan membuatnya tidak terlalu parah.
Obat-obatan ini hanya diresepkan setelah tes darah dan memastikan bahwa Anda menderita hiperurisemia atau kadar asam urat yang tinggi.***
