Network
POTENSI BISNIS - Setiap orang pasti membutuhkan zat besi dalam tubuhnya untuk memproduksi hemoglobin.
Protein dalam sel darah merah sangat penting bagi tubuh, yang memungkinkan membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup hemoglobin, jaringan dan otot Anda tidak akan mendapatkan cukup oksigen untuk dapat bekerja secara efektif.
Baca Juga: Bentuk Alis Ternyata dapat Ungkap Karakter Seseorang, Tes Kepribadian Anda dengan Jawaban Ini
Hal ini menyebabkan kondisi yang disebut anemia. Meskipun ada berbagai jenis anemia, anemia defisiensi besi adalah yang paling umum di seluruh dunia.
Penyebab umum kekurangan zat besi meliputi: asupan zat besi yang tidak memadai karena diet yang tidak memenuhi kebutuhan nutrisi harian atau sangat dibatasi.
Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan gejala yang dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda. Ini termasuk sesak napas, kelelahan, dan konsentrasi berkurang.
Dikutip dari Healthline, berikut 10 tanda dan gejala kekurangan zat besi, di antaranya:
1. Kelelahan yang Tidak Biasa
Merasa sangat lelah adalah salah satu gejala paling umum dari kekurangan zat besi.
Gejala ini biasa terjadi pada orang yang tidak memiliki cukup zat besi.
Kelelahan ini terjadi karena tubuh Anda kekurangan zat besi yang dibutuhkan untuk membuat protein yang disebut hemoglobin, yang membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Baca Juga: RAMALAN ZODIAK Cinta Hari Ini 7 Juni 2021: Pisces, Capricorn, Aquarius dapat Pasangan yang Tepat
Tanpa hemoglobin yang cukup, lebih sedikit oksigen yang mencapai jaringan dan otot Anda, sehingga membuat mereka kehilangan energi.
Jantung Anda juga harus bekerja lebih keras untuk memindahkan lebih banyak darah kaya oksigen ke seluruh tubuh Anda, yang dapat membuat Anda lelah.
Karena kelelahan sering dianggap sebagai bagian normal dari kehidupan modern yang sibuk, sulit untuk mendiagnosis kekurangan zat besi hanya dengan gejala ini.
2. Pucat
Kulit pucat atau warna pucat di bagian dalam kelopak mata bawah adalah tanda umum lainnya dari kekurangan zat besi.
Hemoglobin dalam sel darah merah memberi darah warna merah, sehingga kadar rendah selama kekurangan zat besi membuat darah kurang merah.
Itu sebabnya kulit bisa kehilangan warna atau kehangatan yang sehat pada orang dengan kekurangan zat besi.
Ini sering menjadi salah satu hal pertama yang dicari dokter sebagai tanda kekurangan zat besi. Namun, itu harus dikonfirmasi dengan tes darah.
3. Sesak nafas
Hemoglobin memungkinkan sel darah merah Anda untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh Anda.
Ketika kadar hemoglobin rendah selama kekurangan zat besi, kadar oksigen juga akan rendah.
Ini berarti otot Anda tidak akan menerima oksigen yang cukup untuk melakukan aktivitas normal, seperti berjalan.
Akibatnya, tingkat pernapasan Anda akan meningkat saat tubuh Anda mencoba mendapatkan lebih banyak oksigen. Inilah sebabnya mengapa sesak napas adalah gejala umum.
4. Sakit Kepala dan Pusing
Kekurangan zat besi dapat menyebabkan sakit kepala, terutama pada wanita.
Gejala ini tampaknya kurang umum daripada yang lain dan sering terjadi dengan sakit kepala ringan atau pusing.
Hubungan antara kekurangan zat besi dan sakit kepala masih belum jelas.
Sakit kepala dapat terjadi karena kadar hemoglobin yang rendah dalam sel darah merah berarti tidak cukup oksigen mencapai otak.
Akibatnya, pembuluh darah di otak bisa membengkak, menyebabkan tekanan dan sakit kepala.
Meskipun ada banyak penyebab sakit kepala, sakit kepala dan pusing yang sering berulang bisa menjadi tanda kekurangan zat besi.
5. Jantung Berdebar-debar
Detak jantung yang terlihat, juga dikenal sebagai jantung berdebar, bisa menjadi gejala lain dari anemia defisiensi besi.
Hubungan antara kekurangan zat besi, anemia, dan masalah jantung masih dipelajari, tetapi mungkin terkait dengan suplai oksigen.
Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membantu mengangkut oksigen ke seluruh tubuh.
Pada kekurangan zat besi, kadar hemoglobin yang rendah berarti jantung harus bekerja ekstra keras untuk membawa oksigen.
Ini dapat menyebabkan detak jantung tidak teratur atau perasaan bahwa jantung Anda berdetak sangat cepat.
6. Rambut dan Kulit Kering
Kulit dan rambut yang kering dan rusak bisa menjadi tanda kekurangan zat besi.
Kekurangan zat besi menurunkan tingkat hemoglobin dalam darah, yang dapat mengurangi jumlah oksigen yang tersedia untuk sel-sel yang menyebabkan pertumbuhan rambut.
Ketika kulit dan rambut kekurangan oksigen, mereka bisa menjadi kering dan lemah.
Kekurangan zat besi juga dikaitkan dengan kerontokan rambut, dan beberapa penelitian menunjukkan itu bisa menjadi penyebabnya.
7. Pembengkakan pada Lidah dan Mulut
Kadang-kadang hanya melihat ke dalam atau di sekitar mulut Anda dapat menunjukkan apakah Anda menderita anemia defisiensi besi.
Tanda-tandanya termasuk ketika lidah Anda menjadi bengkak, meradang, pucat, atau sangat halus.
Kekurangan zat besi juga dapat menyebabkan gejala lain di sekitar mulut Anda seperti, mulut kering dan sariawan.
8. Kaki Gelisah
Kekurangan zat besi telah dikaitkan dengan sindrom kaki gelisah.
Sindrom kaki gelisah adalah dorongan kuat untuk menggerakkan kaki saat istirahat.
Ini juga dapat menyebabkan sensasi merangkak atau gatal yang tidak menyenangkan dan aneh di kaki dan kaki Anda.
Biasanya lebih buruk di malam hari, artinya Anda mungkin merasa sulit untuk tidur.
Penyebab sindrom kaki gelisah tidak sepenuhnya dipahami. Namun, sekitar 25 persen orang dengan anemia defisiensi besi memiliki sindrom kaki gelisah.
Prevalensi sindrom kaki gelisah sembilan kali lebih tinggi pada orang dengan kekurangan zat besi dibandingkan dengan populasi umum.
9. Kuku Rapuh atau Berbentuk Sendok
Gejala kekurangan zat besi yang jauh lebih jarang adalah kuku yang rapuh atau berbentuk sendok. Kondisi ini disebut koilonychia.
Biasanya, tanda pertama adalah kuku rapuh yang mudah terkelupas dan retak.
Pada tahap selanjutnya dari kekurangan zat besi, kuku berbentuk sendok dapat terjadi di mana bagian tengah kuku menukik dan ujungnya terangkat sehingga memberikan tampilan bulat seperti sendok.
Namun, ini adalah efek samping langka yang hanya terjadi pada sekitar 5 persen orang dengan kekurangan zat besi.
Biasanya hanya terlihat pada kasus anemia defisiensi besi yang parah.
10. Tanda-tanda Potensial Lainnya
Ada beberapa tanda lain jika zat besi Anda mungkin rendah.
Ini cenderung kurang umum dan dapat dikaitkan dengan banyak kondisi selain kekurangan zat besi.
Tanda-tanda lain dari anemia defisiensi besi meliputi:
- Keinginan Aneh
Sebuah keinginan untuk makanan aneh atau barang non-makanan disebut pica.
Ini biasanya melibatkan keinginan untuk makan es, tanah liat, kotoran, kapur, atau kertas dan bisa menjadi tanda kekurangan zat besi. Itu juga dapat terjadi selama kehamilan.
- Merasa Depresi
Anemia defisiensi besi dapat dikaitkan dengan depresi pada orang dewasa.
Wanita hamil dengan kekurangan zat besi juga memiliki peluang lebih tinggi untuk mengalami depresi.
Tangan dan kaki dingin. Kekurangan zat besi berarti lebih sedikit oksigen yang dikirim ke tangan dan kaki.
Sebagai informasi, anemia defisiensi besi adalah jenis anemia yang paling umum di seluruh dunia.
Beberapa orang memiliki gejala yang jelas, sementara yang lain tidak mengalaminya sama sekali.
Ini sering tergantung pada tingkat keparahan anemia.
Jika Anda merasa memiliki gejala kekurangan zat besi, bicarakan dengan dokter. Mendiagnosis sendiri tidak dianjurkan.
Sebagian besar bentuk kekurangan zat besi dapat diobati dengan cukup mudah, biasanya melalui diet kaya zat besi atau suplemen zat besi, jika dokter Anda merekomendasikannya.***
