Network
POTENSI BISNIS – Hari tanpa tembakau sedunia diperingati pada setiap 31 Mei. Berikut tips agar anda bisa berhenti merokok.
Hari tanpa tembakau sedunia juga merupakan moment untuk mendorong para perokok untuk berhenti merokok selama satu hari penuh atau bahkan selama-lamanya.
Karena berhenti merokok berarti memberikan diri atau tubuh kesempatan agar bisa hidup lebih sehat dan hidup lebih lama.
Berhenti merokok bisa dikatakan mudah dan susah, karena bagi orang yang sudah kecanduan merokok akan sangat sulit bagi dirinya untuk berhenti.
Jika anda tidak berhasil menerapkan satu cara untuk berhenti merokok. Berikut terdapat berbagai tips agar anda benar-benar bisa berhenti merokok.
Dikutip Potensibisnis.com dari YouTube KlikDokter yang diunggah pada 12 April 2021. Berikut tips agar berhenti merokok.
Baca Juga: Jason Dupasquier Meninggal Usai Kecelakaan di MotoGP Italia 2021, Ini Profilnya
1. Temukan tekad
Jika ingin berhenti merokok anda harus menemukan tekad yang bisa menjadi motivasi anda agar tidak merokok lagi.
Tetap berpikir positif agar anda selalu termotivasi dan tetap semangat agar terbebas dari rokok.
Karena jika ingin benar-benar berhenti merokok dan terbebas dari tembakau harus mempunyai rencana matang.
Anda bisa meminta dukungan dari pasangan atau keluarga agar mereka bisa mendukung anda sepenuhnya.
2. Ganti merek rokok
Ini adalah salah satu cara agar anda bisa mengurangi keinginan untuk merokok setiap harinya.
Karena jika ingin berhenti merokok itu tidak bisa dilakukan secara mendadak, harus dilakukan secara perlahan.
Mengganti merek rokok akan mengurangi jumlah rokok yang akan anda hisap, karena biasanya saat anda mencoba jenis rokok yang berbeda maka rasanya tidak akan sama seperti rokok yang biasa anda gunakan.
3. Terapi pengganti nikotin
Saat mendadak berhenti merokok anda pasti akan mengalami berbagai gejala, seperti sakit kepala, moody, letih, dan lesu.
Anda bisa menggunakan terapi pengganti nikotin, berupa permen karet nikotin dan lainnya.
Agar diri anda tidak kaget dan tidak mengalami gejala yang sangat serius, yang bisa mempengaruhi aktivitas anda sehari-hari.
4. Mengikuti kelas berhenti merokok
Mengikuti kelas berhenti merokok juga dapat anda lakukan agar anda benar-benar bisa berhenti merokok.
Karena dalam kelas ini anda dapat termotivasi untuk berhenti merokok. Ada banyak motivasi yang diberikan oleh motivator yang ahli kepada anda.
Pada kelas berhenti merokok anda juga akan bertemu dengan teman seperjuangan yang memiliki motivasi yang sama dengan anda, jadi anda akan lebih semangat.
Selain itu anda juga akan diberikan tips berhenti merokok oleh para profesional yang sudah berpengalaman dan terlatih.
5. Hindari pemicu
Menghindari pemicu seperti berkumpul dengan teman yang hobi merokok, lalu tidak minum kopi dan tidak minum minuman keras.
Jika anda mempunyai kebiasaan merokok setelah makan anda bisa mengganti kebiasaan tersebut. Seperti mengkonsumsi buah setelah makan atau segera menggosok gigi.
Itulah lima tips agar bisa berhenti merokok yang bisa anda coba, dalam rangka memperingati hari tanpa tembakau sedunia, semoga bermanfaat.***
